De woorden 'gezond' en 'donuts' horen meestal niet in dezelfde zin: donuts worden meestal gebakken en vervolgens overgoten met suiker van banketbakkers of een ultrazoet glazuur.

Maar als we ' Eerlijk gezegd zijn deze gefrituurde lekkernijen meestal moeilijk te weerstaan ​​omdat ze zo verdomd lekker zijn.

Daarom hebben we als een gunst voor onze tailles drie ongelooflijk heerlijke (en eenvoudig te maken) gluten gemaakt. en graanvrije donuts. Een daarvan is Paleo, de ene is veganistisch, de ander is hoog-eiwit - en ze zijn allemaal vrij van zetmelen, tandvlees, tapioca-producten en ander pseudo-voedsel met hoog zetmeel.

En als je eenmaal de gewoonte hebt om je eigen te maken gezonde donuts, misschien gooit u nooit meer een wimper op een door de winkel gekochte donut.

High-Protein Chocolate Donuts

Deze eiwitrijke donuts zijn beladen met vezelrijke zwarte bonen, eiwitpoeder en bijna een half dozijn eieren. Kies een hittestabiel eiwitpoeder dat u wenst - chocolade, soepen of vanille. Voel je vrij om het glazuur met pindakaas over te slaan als je iets eenvoudiger voelt. Merk op dat deze donuts ongelooflijk zacht zijn en als gevolg daarvan heel delicaat! Wees voorzichtig bij het verwijderen van de donutpan.

Voor het volledige recept: High-Protein Chocolate Donuts - Paleo Blueberry Donuts

Deze prachtige Paleo-donuts hebben een opmerkelijke smaak die lijkt op de standaard bosbessencake donut. Hart-gezonde bosbessen barsten van de vezels, terwijl romige yoghurt een extra eiwitstoot toevoegt. Dit recept bevat ook een optionele frambozenglazuur die de perfecte vleugje scherpte toevoegt.

Voor het volledige recept: Paleo Blueberry Donuts en Vegan Maple Donuts

Knapperig en toch mals, deze donuts gillen ( de goede soort) "ouderwets." Ze nemen ongeveer 45 minuten om te bakken, dus wees geduldig (ze zijn het wachten waard!). Ze moeten volledig bruin worden en een tandenstoker of mes moet schoon worden.

Als je klaar bent, strooi je over een lichte laag kaneelsuiker - gebruik kokossuiker voor een gezonder alternatief voor rietsuiker. Kaneel helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen, dus je hoeft je niet te schuldig te voelen over deze zoete lekkernij. Hoog vezelige lijnzaad maaltijd vervangt de eieren in dit recept, terwijl een scheutje ciderazijn reageert met zuiveringszout om luchtigheid te creëren.

Voor het volledige recept: Vegan Maple Donuts