Hoe een gewogen deken te maken

Gewogen dekens worden gebruikt om een rustgevende toestand te creëren die bij bepaalde personen slaap kan veroorzaken. Gewogen dekens werden ontworpen om drukstimulatie te creëren die de productie van de neurotransmitter serotonine stimuleert. Serotonine helpt de hersenen te kalmeren, gevoelens van angst of stress te verlichten, het helpen van het lichaam bij het bereiken van een goede nachtrust. Het gebruik van gewogen dekens groeit in populariteit, ten voordele van mensen die lijden aan slapeloosheid, rusteloos-benen-syndroom, autisme, Asperger-syndroom, Attention Deficit Disorder (ADD) en bipolaire stoornis. Ze kunnen vooraf gemaakt worden gekocht of je kunt je eigen huis maken door het gewicht aan te passen dat bij je past.

Knip je stof in gelijke vierkante stukken en plak ze op een van de dekens, plaats ze allemaal aan dezelfde kant.

Naai de stukjes stof op hun plaats, naai ze aan drie zijden aan de deken en laat de bovenkant open, zodat één van de dekens met zakken goed bedekt is.

Bepaal de hoeveelheid gewicht die u wilt dat uw deken heeft. U moet tussen 5 en 15 procent van het lichaamsgewicht van de gebruiker optellen. Als de persoon die van plan is om de deken te gebruiken, 120 pond weegt, voeg dan 6 tot 18 pond gewicht toe.

Meet het gewogen materiaal in gemakkelijk te hanteren stappen, plaatsen ¼ tot ½ pond materiaal in plastic opbergzakken. Sluit de zakken, druk op om zoveel mogelijk lucht te verwijderen.

Steek de zakken in de dekenzakken en voeg een strook klittenband toe aan de zakken. Hiermee kunt u gemakkelijk de zakken openen of sluiten en de hoeveelheid gewicht in de deken aanpassen of de gewichten voor het wassen verwijderen.

Plaats de tweede deken bovenop de eerste. Naai ze aan drie zijden aan elkaar, laat een zijde open. Plaats klittenband langs de open kant van de deken, zodat u toegang hebt tot het interieur en de gewichten.

Waarschuwingen voor

Raadpleeg uw primaire zorgverzekeraar of een ergotherapeut voordat u uw kind een gewogen deken. Ze kunnen u helpen bij het vaststellen van de behoefte en het juiste gebruik van dit type tool.

Benodigde dingen

Twee dekens van hetzelfde formaat als

5 meter stevig weefsel, zoals polar fleece

Draad

Schaar

Meetlint

Gewogen materiaal (gedroogde erwten, boetseerklei, gedroogde bonen, BB's, enz.)

Kleinschalige

Plastic opbergzakken

Klittenbandstrippen

, , ] ]