Is het veilig om te oefenen met Braxton-Hicks?

Veel zwangere vrouwen proberen tijdens hun zwangerschap een gezonde levensstijl en beweging te behouden. Hoewel lichaamsbeweging waarschijnlijk veilig is voor de meeste zwangere vrouwen, moet u uw arts of verloskundige raadplegen om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is om te oefenen. Verschillende vrouwen ervaren verschillende risicofactoren voor complicaties tijdens hun zwangerschappen. Als het goed is voor je om te oefenen, weet dan dat je Braxton-Hicks samentrekkingen van de baarmoeder kunt ervaren.

Braxton-Hicks Samentrekkingen

Braxton-Hicks samentrekkingen zijn oefensamentrekkingen die je baarmoeder in staat stellen te oefenen en sterk te blijven en krachtig voor het werk van arbeid aan het einde van je zwangerschap. Volgens de Mayo Clinic beginnen de contracties van Braxton-Hicks meestal in het tweede trimester van de zwangerschap en voelen ze aan als aanscherping in je onderbuik. U merkt misschien dat uw baarmoeder erg hard of strak wordt met deze weeën. De samentrekkingen van Braxton-Hicks zijn pijnloos en onregelmatig. Als u samentrekkingen ervaart die pijnlijk en regelmatig zijn, zoek dan medisch advies.

Oefening tijdens de zwangerschap -

Oefening biedt u en uw opgroeiende baby tijdens de zwangerschap verschillende gezondheidsvoordelen. Oefening helpt bij stemmingsstabilisatie en biedt een niet-medicamenteuze aanpak voor de behandeling van milde depressie en angst. Oefening helpt je ook om je aerobe conditie te behouden, wat helpt bij bevalling. Krachttraining bereidt je voor om te kunnen squatten voor duwen als dat nodig is. Je profiteert ook van yoga, wat je flexibiliteit en welzijn kan verbeteren.

Braxton-Hicks Samentrekkingen en lichaamsbeweging

Naarmate vrouwen ouder worden tijdens de zwangerschap, ervaren ze vaker samentrekkingen van Braxton-Hick. Mogelijk merkt u tijdens het sporten een aanzienlijke toename in de frequentie van deze oefencontracties. In het algemeen, zolang u een zwangerschap met een laag risico heeft en de samentrekkingen van Braxton-Hicks pijnloos en onregelmatig zijn en stoppen wanneer u stopt met trainen, mogen ze geen negatieve gevolgen hebben voor uw zwangerschap. Zorg dat je gehydrateerd blijft. Als de weeën pijnlijk worden, regelmatig en niet stoppen wanneer u stopt met trainen, raadpleeg dan uw arts of verloskundige.

Zwangerschapsrisico's

Vrouwen met risicovolle zwangerschappen mogen niet deelnemen aan activiteiten die mogelijk trigger Braxton-Hicks samentrekkingen, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. Als u zwanger bent van multiples, een voortijdige geboorte heeft gehad, placenta previa of hoge bloeddruk heeft, bespreek uw dagelijkse activiteiten met uw zorgverlener. Regelmatige dagelijkse activiteiten, zoals rondlopen in een grote winkel of het huis schoonmaken, kunnen contracties van Braxton-Hicks teweegbrengen. Als dit gebeurt, ga dan liggen, houd uw weeën in de gaten en waarschuw uw zorgverlener , , ] ]