Waarom zouden middelbare scholieren elk jaar gym nemen?

Lichamelijke opvoeding, of gymles, is niet verplicht voor alle middelbare scholieren. In sommige scholen wordt het niet aangeboden vanwege bezuinigingen of het idee dat studenten die tijd zouden gebruiken om te studeren. Lichamelijke opvoeding kan de academische prestaties zelfs verhogen. Het leert ook vaardigheden en gewoonten voor tieners die hen helpen om over te schakelen naar gezonde volwassenen.

Gezonde gewoonten vaststellen

Zwaarlijvige en sedentaire tieners dragen waarschijnlijk hun slechte gewoonten tot in de volwassenheid. Door tieners het belang van een gezonde levensstijl en het vaststellen van fitnessroutines te leren, kan tieners deze oefening als volwassene tot prioriteit maken. Tieners kunnen ook leren om lichaamsbeweging te gebruiken als een gezond copingmechanisme voor academische en sociale stress. Lichamelijke activiteiten, zoals groepssporten, helpen volwassen leiders te bouwen en leren tieners de waarde van teamwerk en samenwerking.

Gewichtsbeheersing

De American Heart Association is een voorstander van lichamelijke opvoeding om obesitas bij kinderen te verminderen. AHA schat dat 10 miljoen kinderen en tieners leden aan obesitas vanaf 2011. Tieners zouden 60 minuten aan lichaamsbeweging per dag moeten krijgen om hun gewicht te beheersen en botten en spieren te versterken. De toename van sedentaire activiteiten bij tieners, zoals videogames en computeractiviteiten, betekent dat veel tieners hun benodigde lichaamsbeweging niet krijgen. Lichamelijke opvoedingslessen fungeren als een maatregel voor de volksgezondheid om activiteit te stimuleren en tieners te helpen een gezond gewicht te handhaven.

Verminderd risico op ziekte

Inactiviteit en obesitas verhogen het risico dat tieners hartziekte, diabetes, botten en gewrichtsproblemen ontwikkelen en bepaalde vormen van kanker als volwassenen. Een actieve levensstijl biedt een substantieel middel ter bescherming tegen deze en vele andere te voorkomen chronische gezondheidsproblemen. Op wereldschaal zou wijdverspreide obesitasgerelateerde ziektepreventie de Verenigde Staten miljarden dollars kunnen besparen in de kosten van de gezondheidszorg. Maar liefst 75 procent van de uitgaven voor gezondheidszorg gaat naar de behandeling van medische aandoeningen die kunnen worden voorkomen met veranderingen in levensstijl, volgens het American College of Sports Medicine.

Verbeterde academische prestaties

Volgens de President's Council on Physical Fitness en sport, studenten die elke week vijf uur aan lichaamsbeweging deden, verbeterden hun academische prestaties, alertheidsniveaus en aandachtsgebieden. Studenten van programma's zonder lichaamsbeweging die de extra tijd gebruikten voor het studeren in de klas presteerden niet beter op gestandaardiseerde tests dan de studenten die wat studietijd opgaven ten gunste van lichamelijke opvoeding. De PCPFS meldt ook dat hersenscans van studenten die regelmatig bewegen, verhoogde activiteit laten zien in de delen van de hersenen die nodig zijn om te leren en beslissingen te nemen.

, , ] ]