Yerba Mate & Zwangerschap

Yerba mate thee heeft een rokerige, bittere smaak, die Zuid-Amerikanen al eeuwenlang gebruiken als dagelijks drankje en medicijn, zelfs tijdens de zwangerschap. Het is geprezen voor zijn hoge gehalte aan antioxidanten en voor zijn vermogen om cholesterol te verlagen en bepaalde kankers te voorkomen. Omdat yerba mate cafeïne bevat, moet het worden geconsumeerd onder de limiet aanbevolen door de American Pregnancy Association. Raadpleeg altijd uw arts als u niet zeker weet of een voedingsmiddel of supplement veilig is tijdens uw zwangerschap.

Is het veilig?

Een studie uit 2005, gepubliceerd in het Journal of Nutrition, beoordeelde de effecten van het drinken van yerba. stuur thee tijdens de zwangerschap. Duizenden Braziliaanse moeders werden geïnterviewd in hun verloskamers net na de bevalling. Velen dronken dagelijks yerba-partner tijdens de zwangerschap, terwijl anderen het wekelijks dronken en anderen het nooit hadden. Onderzoekers registreerden de zwangerschapsduur en de geboortegewichten van de baby's en vonden geen associatie van beide met yerba mate consumptie. In tegenstelling tot hun hypothese concludeerden ze dat er geen schadelijke effecten waren van yerba mate-thee op de groei en ontwikkeling van de foetus, noch verhoogde het de prevalentie van vroeggeboorte.

Cafeïne-inname Overwegingen

De American Pregnancy Association rapporteert dat matige inname van cafeïne tijdens de zwangerschap heeft geen negatieve invloed op de zwangerschap. De organisatie definieert een matige inname als 150 tot 300 milligram per dag. Volgens CaffeineInformer.com bevat yerba mate thee 85 milligram cafeïne in een beker van 8 ounce. Als je niet meer dan 3 kopjes per dag drinkt, blijf je onder de limiet die is vastgesteld door de American Pregnancy Association, zolang je geen extra cafeïnehoudende dranken of voedingsmiddelen consumeert.

Potentiële Foetale Groei Vernauwing

In 2008, een van de grootste onderzoeken naar de effecten op de groei van de foetus van het consumeren van cafeïne tijdens de zwangerschap werd gepubliceerd in "BMJ." De studie meldde dat het risico van groeirevingen bij de foetus duidelijk wordt wanneer je meer dan 100 milligram cafeïne per dag consumeert. Onderzoeksdeelnemers die meer dan 200 milligram per dag consumeerden hadden een vermindering van het geboortegewicht van 60 tot 70 gram. De resultaten van deze studie kunnen u ertoe aanzetten om Yerba Mate te beperken tot niet meer dan één kopje per dag als u zwanger bent. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat twee tot drie kopjes geboorteafwijkingen of andere ernstige aandoeningen veroorzaken, is er een verband tussen de inname van cafeïne en het geboortegewicht.

Voedingswaarde en andere voordelen

Yerba mate kan enkele van de essentiële voedingsstoffen belangrijk maken tijdens de zwangerschap. Het bevat vitamine B en C, kalium, mangaan en zink. Het heeft ook gunstige plantaardige stoffen, waaronder quercetine, theobromine en theofylline. Studies hebben gesuggereerd dat yerba mate leverbeschadiging kan voorkomen en dat de antioxidantkwaliteiten ervan de DNA-oxidatie beschermen en het risico op kanker verlagen. Het kan ook nuttig zijn bij gewichtsbeheer.

, , ] ]