Scoliose-oefeningen voor kinderen

Scoliose is een aandoening die wordt gekenmerkt door een abnormale laterale kromming van de wervelkolom. In sommige gevallen is deze aandoening aangeboren; dat wil zeggen, het is aanwezig bij de geboorte. In andere gevallen kan het worden veroorzaakt door zwakte van de spieren bij kinderen met spina bifida, spierdystrofie of andere ziekten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Hoewel oefening scoliose niet zal genezen, geloven sommige medische professionals dat bepaalde oefeningen de pijn en andere symptomen van scoliose bij kinderen kunnen verminderen.

Scoliose-oefeningen mogen de medische aandacht niet vervangen. Neem contact op met de kinderarts van uw kind voordat u scoliose-oefeningen aan uw kind leert.

Hamstring Stretch

De hamstrings helpt de spieren van de onderrug en bovenbenen te versterken, die een groot deel van het lichaamsgewicht ondersteunen. Laat je kind op zijn rug liggen. Uw kind zou zijn rechterbeen naar zijn borst moeten tillen en een yoga-band moeten plaatsen over de boog van zijn rechtervoet, volgens de National Scoliosis Foundation. Uw kind moet dan zijn rechterbeen strekken en zijn hiel naar het plafond richten. Vraag je kind om zijn been te laten zakken en de oefening met zijn linkerbeen te herhalen.

Slouch Stretch

Net als het hamstring-stuk, maakt de slouch-stretch losser en versterkt de spieren van de benen en de onderrug, volgens Mark Evans, auteur van "Yoga, Tai Chi, Massage, therapieën en genezing Remedies." Laat uw kind beginnen door op een stoel te zitten met haar voeten op de vloer. Haar hoofd moet naar beneden zijn zodat de bovenrug kromt. Uw kind moet dan haar rechterbeen optillen om het voor haar recht te trekken. Ze moet dan haar been laten zakken en de oefening herhalen met de andere voet.

Ontspanning Stretch

De ontspanningsrek is een eenvoudige houding die lumbale pijn kan helpen verlichten die wordt veroorzaakt door scoliose. Laat je kind op zijn rug op een yogamat of ander zacht oppervlak liggen, adviseert de National Scoliosis Foundation. Plaats een opgerolde handdoek onder het lendegebied van de rug van uw kind en een washandje onder de nek en knieën van uw kind. Laat uw kind zijn armen uit zijn zij strekken en de spanning laten ontsnappen uit zijn rug en schouders. Uw kind moet deze houding ten minste vijf minuten vasthouden om zijn spieren te laten ontspannen.

, , ] ]