Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het spelen van jeugdsporten?

Het beoefenen van sporten biedt veel voordelen voor de gezondheid van kinderen, naast het ontwikkelen van hand-oogcoördinatie en het verbranden van calorieën. Hoewel dat twee belangrijke voordelen van lichaamsbeweging zijn, kunnen sportactiviteiten ook helpen om verschillende ziekten en aandoeningen te voorkomen en kinderen op weg helpen naar een gezondere volwassenheid.

Vermindert het risico op osteoporose

Gewichtdragende activiteit helpt de botdichtheid te verbeteren, een belangrijke gezondheidsaangelegenheid, vooral voor vrouwen. Terwijl ongeveer 25 procent van de mannen een bot breekt tijdens hun seniorenjaren, zal de helft van alle vrouwen volgens de National Osteoporosis Foundation. De Women's Sports Foundation beveelt aan dat tienermeisjes deelnemen aan sport om osteoporose later in het leven te helpen voorkomen.

Bevordert gewichtsverlies

Ongeveer één op de drie kinderen heeft overgewicht of obesitas, volgens de American Heart Association. Het probleem is tweeledig: slecht dieet en gebrek aan lichaamsbeweging. Kinderen met overgewicht hebben meer kans op overgewicht als volwassenen, waardoor hun risico op ziekten en aandoeningen zoals diabetes, een hartaanval, een laag cholesterolgehalte en hoge bloeddruk toenemen. Regelmatige aërobe oefening kan lipoproteïnen met een hoge dichtheid of het "goede" cholesterol van uw lichaam verhogen. Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, kan leiden tot hartaandoeningen, beroerten en nierfalen. Gewichtsverlies kan helpen om hoog bloed te verlagen, dus sporten die calorieën verbranden helpen dit probleem aan te pakken.

Verbetert uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen

Hoe meer kinderen aan sport doen, hoe meer ze het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en het spieruithoudingsvermogen verbeteren, of hun activiteit om in de loop van de tijd te werken. Hoe meer uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen kinderen hebben, des te minder waarschijnlijk zullen ze vermoeid raken tijdens andere activiteiten, zoals spelen, naar school lopen of klusjes doen. Als je meer energie hebt, zal je kind alerter en enthousiaster zijn.

Verbetert de flexibiliteit

De meeste kinderen zijn van nature flexibel. Maar kinderen die sporten beoefenen strekken hun spieren regelmatig uit tijdens oefeningen en spelletjes. Als hun coach voorverwarmde warming-ups en statische stretching na de activiteit omvat, zal dit de flexibiliteit van het kind verder verbeteren. Flexibel zijn betekent dat je kind wendbaarder zal zijn. Dit vermogen om te bewegen en te buigen zal haar goed dienen tijdens het spelen van het spel