Een biet is een groente die groeit in het vroege voorjaar . De groente zit boordevol smaak en vitaminen . Zowel de greens en de wortel van deze plant zijn eetbaar , en elk heeft verschillende voedingsstoffen . Bieten zijn een calorie-arm eten optie als u op zoek bent naar een groente rijk aan vitamine A , B en C. Voedingsstoffen in Beet Roots

De wortels van de biet 's staan ​​bekend als de bieten . Dit deel van de suikerbieten is hoog in zowel vitamine C en foliumzuur ( of vitamine B ) . Bieten bevatten slechts 44 calorieën voor een 3 /4 kop serveren en voldoet 17 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Voedingsstoffen in de Groenen

Een half kopje van gekookte groente bevat 30 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C. de greens bieden ook vitamine A.
Vitamine C

Mensen kunnen niet produceren eigen vitamine C en moet voedingsmiddelen rijk aan vitamine , wat een belangrijke component van bloedvaten , pezen , ligamenten en botten eten . Deze vitamine helpt ook in de hersenfunctie .
Vitamine B

Vitamine B is bekend om het helpen voorkomen van aangeboren afwijkingen bij foetussen bij inname door de moeder tijdens de zwangerschap. < Br>
Vitamine A

Vitamine A is belangrijk netvlies functie en is bekend gentranscriptie beïnvloeden . De vitamine is ook erg belangrijk voor het immuunsysteem en helpt het menselijk lichaam tegen infectie te beschermen .