Hoge concentraties van kalium in de cellen en natrium buiten cellen creëren een elektrochemische grens die is cruciaal voor de functie van de cellen . Als voeding mineralen en elektrolyten , natrium en kalium in de juiste concentraties essentieel hart , zenuwen en spieren functies . High - natrium Amerikaanse diëten vaak verstoren de balans en overvloedig zweten verloop van tijd kan leiden tot verlies van natrium en kalium , waardoor hyponatriëmie , een potentieel fatale aandoening . Problemen

Concentratie onevenwichtigheden --- bijna altijd te weinig kalium --- leiden tot ontwikkelingsstoornissen en bloedziekten , terwijl de totale elektrolyt tekortkomingen veroorzaken hyponatriëmie .
Tekort aan kalium

Kalium tekortkomingen in de ontwikkeling van kinderen kan leiden tot long-en nierproblemen . Volwassenen kunnen ervaren talloze ernstige gezondheidsproblemen , waaronder beroerte , hoge bloeddruk , nierstenen en osteoporose .
Tekort aan kalium Solutions

meeste kalium tekortkomingen zijn in relatie tot de hoeveelheid natrium ingenomen via de voeding. Het beperken van de inname van zout helpt gewenste balans van het lichaam te handhaven . Voor ernstige gevallen of bij risicopatiënten , kan een kalium supplement worden aanbevolen.
Kalium Bronnen

Kaliumzout supplementen zijn over het algemeen meer bio - beschikbaar dan het kalium in uw dagelijks een multivitamine . Veel groenten en fruit bevatten overvloedig kalium , vooral aardappelen , pruimen , bananen , tomaten , pompoen , spinazie , knoflook en avocado.
Hyponatremia

Zelfs ervaren atleten in gevaar van het ontwikkelen van lage niveaus van elektrolyten als blijvende lange wedstrijden zoals marathons . Hyponatriëmie , een kritisch tekort aan natrium en kalium , veroorzaakt traagheid of stopzetting van bepaalde celfuncties . Symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel , het onvermogen om te plassen en duizeligheid ; ernstige gevallen fataal kan zijn .
Hyponatremia Solutions

Electrolyte - infuus dranken, vruchtendranken die kalium bevatten , kippenbouillon , tomatensap en zouttabletten helpen vervangen elektrolyten verloren via zweet .