Slechte eetgewoonten kunnen mensen het gevoel run down en fysieke bijwerkingen zoals slechte huid , hoofdpijn , spijsverteringsproblemen en meer . Een ontgifting dieet van groenten en fruit kan mensen helpen effectiever om te gaan met stress door hen hernieuwde energie en een schoner spijsverteringskanaal . Detox Dieet

Voordat u begint met een soort dieet , raadpleeg dan een arts . In een ontgifting dieet , de eter stopt overbelasting van haar lichaam met giftige stoffen uit voedsel dat ze elke dag verbruikt . In plaats daarvan begint ze aan haar lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft om oud te ontgiften en versnellen de celvernieuwing in het lichaam. Antioxidanten zijn enkele van de belangrijkste voedingsstoffen mensen kunnen eten . Ze helpen elimineren van vrije radicalen in het lichaam en ontmoedigen tegen ziekten zoals kanker en hart-en vaatziekten . Antioxidanten zijn te vinden in overvloed in verse groenten en fruit , waardoor ze van vitaal belang voor een detox dieet . Het dieet moet duren van een tot twee weken voordat uit te breiden naar andere gezonde voedingsmiddelen op te nemen . Tijdens de detox , veel water drinken , minstens acht glazen per dag , maar meer is beter .
Groenten

Groenten moeten een van de nietjes van een detox dieet . Koken van groenten verwijdert een deel van hun voedingswaarde , zodat het eten van rauw is de meest effectieve manier om te gaan . Groentesappen zijn zeer voedzaam ook, en kan wat afwisseling toe te voegen aan een detox dieet . Groenten zijn uitstekende soepen , van wortel tot broccoli . Wees creatief met salades om verveling te voorkomen . Probeer salades die groenten en smaken uit verschillende delen van de wereld gebruiken . Verschillende soorten sla kan de smaak van een salade veranderen. Stomen groenten is de beste manier om ze te eten non - rauw . Kauw alle groenten goed om het lichaam te helpen bij het ​​afbraakproces . Laat de huid meeste groenten , omdat veel van de voedingsstoffen in de huid . Wees ervan bewust dat groenten gegeten in grote hoeveelheden gas, opgeblazen gevoel en extra ontlasting kan veroorzaken op het eerste. Na enkele dagen zullen de symptomen overgaan .
Fruit

Fruit is het andere hoofdbestanddeel van een detox dieet , en kan tal van vitaminen en vezels bieden . Vruchten kan ook nuttig zijn bij het temmen van een zoete tand . Vers fruit leveren het meeste voordeel , samen met vers fruit smoothies en sappen . Fruitsalades voeg wat variatie. Alle vruchten zijn eerlijk spel , maar in het bijzonder gunstig voor detox diëten zijn witte druiven , appels en peren . Ze zijn licht verteerbaar en rijk aan vezels . Detox diëten die fruit helpen met leverontgifting omvatten .