Zuivering diëten worden vooral gedaan met het oog op verbetering van de gezondheid . Een zuivering dieet is vrij van chemisch gewijzigd of verwerkte voedingsmiddelen , en is net als een ontgifting dieet waar het doel is om het lichaam van de opgebouwde giftige stoffen die mogelijk kunnen grote schade aanrichten op het lichaam en zijn systemen zuiveren . Toxines kunnen zich ophopen in het lichaam van het eten van de verkeerde soorten voedsel , het drinken van besmet water of zelfs ademen vervuilde lucht . Voedingsmiddelen om de basisregels van een zuivering dieet Vermijd

zijn aan alcohol , suiker (alle siropen en kunstmatige zoetstoffen , met uitzondering van stevia ) , fruit , stimulerende middelen en allergene voedingsmiddelen te vermijden. Het vermijden van suiker is essentieel, omdat suiker is in verband met hart -en vaatziekten , bloedstolling dysfunctie , hoog cholesterol en andere degeneratieve aandoeningen. Stevia is een uitzondering op suikervervangers , omdat het is afgeleid van een Zuid-Amerikaanse kruid dat is erg lief en heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel. Vrucht heeft tijdelijk te worden vermeden ( tot gezondheid wordt hersteld ), omdat het produceert gist en kan gooien het lichaam chemie weegschaal uit . Stimulerende middelen zoals koffie moet worden vermeden, omdat koffie is bekend te vertragen het ontgiftingsproces . Allergene voedingsmiddelen moeten worden vermeden omdat ze kan brengen op negatieve symptomen zoals hoofdpijn , een opgeblazen gevoel , vermoeidheid , slapeloosheid , depressie , wallen , huiduitslag , slechte concentratie , en veranderingen in gedrag of stemming . De meest voorkomende allergene voedingsmiddelen zijn zuivel , tarwe , soja , maïs, gist , bepaalde nachtschade groenten ( aardappelen , aubergine, tomaten, paprika en tabak ) , chocolade, eieren en pinda's .
Voedingsmiddelen die worden toegestaan

Voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten op een zuivering dieet bestaan ​​uit verse biologische groenten zoals peterselie , wortelen , kool , komkommers , erwten , knoflook, uien en bieten . Eiwitbronnen die kan worden gegeten op de zuivering dieet zijn bonen , biologisch vlees , zoals rundvlees, vis , kip en vrije uitloop vruchtbare eieren ; granen zoals quinoa , amarant , boekweit , kamut , bruine rijst en gierst . Als u geen last heeft van een gluten allergie, dan kunt u tarwe, rogge en gerst verbruikt. Koken oliën zoals olijf-en kokosnoot kan in uw dieet worden opgenomen , evenals veel van gefilterd water en organische noten en zaden . Wanneer het lichaam gezond is , is het OK om te genieten van biologisch vers fruit , maar alleen met mate . De zuivering dieet kan worden gedaan voor zo lang als je wilt . Echter , om volledig te profiteren van de voordelen , de meeste mensen ervoor kiezen om het dieet voor zes maanden tot een jaar te volgen . Het dieet kan ook worden gevolgd voor het leven .