Een hele voedsel dieet kan helpen om candida overgroei te elimineren in het lichaam. De belangrijkste focus van een hele voedsel dieet is om een evenwichtige voeding , dat is laag in koolhydraten en hoog in voedingsstoffen . Candida overleeft op suikers die worden ingenomen in de voeding . Volgens Alive.com , zelfs natuurlijke suikers zoals die gevonden in fruit voeden gist , waardoor de besmetting sterker. Door het eten van minimaal bewerkte geheel voedsel, kunt u de controle over uw dieet te nemen en helpen om candida overgroei elimineren in je lichaam. Voedingsmiddelen

Terwijl het eten van een hele voedsel dieet om candida te behandelen , te elimineren zo veel bewerkte voedingsmiddelen mogelijk , met inbegrip van geraffineerde suikers en meel , brood , gist- bevattende voedingsmiddelen , alcoholische dranken, oude kaas en cafeïne . Volwaardige voeding zijn levensmiddelen die niet verwerkt zijn en dicht bij hun natuurlijke staat . Voorbeelden van de hele voedsel die worden aangemoedigd zijn bladgroenten , fruit zoals meloenen en bessen die geen grote hoeveelheden suiker , bonen , volkoren haver en andere volkoren granen en vlees, vis en gevogelte dat is biologisch en vrij van chemische toevoegingen bevatten .
Overgang

Overschakelen van een traditioneel dieet om een hele voedsel dieet is vaak een uitdaging en vereist een hoge mate van betrokkenheid . Het is normaal om cravings ervaren voor de voedingsmiddelen die je hebt geëlimineerd , en incidentele tegenvallers te verwachten zijn . Volgens de holistische gezondheid oplossingen , als uw smaakpapillen wennen aan gezonder Whole Foods en uw bloedsuikerspiegel begint te stabiliseren in de tijd, uw cravings voor de verwerkte voedingsmiddelen zal afnemen . Als je een zwak moment en vinden dat je bedrogen op het dieet , niet te hard voor jezelf . Dit is een normaal verschijnsel bij het maken van een drastische voeding verandering in uw dieet . Vergeet niet dat het morgen is een andere dag en een andere mogelijkheid om pick-up de hele voedsel dieet waar je was gebleven .
Tips

Het kan best om langzaam te zijn introduceren meer geheel voedsel in uw dieet en elimineren van bewerkte voedingsmiddelen geleidelijk plaats van te proberen de techniek cold-turkey . Probeer te rigide over uw dieet te zijn. Niet geobsedeerd over de voedingsmiddelen die je niet kunt eten . In plaats daarvan richten zich op de hele voedsel dat je kunt hebben. Ga door je kasten en doneren items die niet worden aanbevolen voor de hele voedsel candida dieet . Dit zal voorkomen dat u in de verleiding om vals te spelen tijdens een moment van zwakte .