Wei en soja shakes bevatten gemakkelijk verteerd eiwitten . Elk biedt een snelle energieboost , helpt bij het ​​opbouwen van spiermassa en helpt om eetlust te beteugelen . Ze kunnen ook worden gebruikt als poeder maaltijd supplementen voor gewichtsbeheersing . Whey

koemelk is de meest voorkomende bron van wei in de Verenigde Staten . Het is het vloeibare bijproduct van de bereiding van kaas en yoghurt .
Soja

Sojabonen bevatten plantaardige eiwitten en alle benodigde aminozuren voor goede voeding , en meervoudig onverzadigde vetten , essentiële vetzuren en linoleenzuur .
Voordelen

Het toevoegen van eiwit aan uw dieet zal je energie te verhogen en spiermassa op te bouwen voor de sportieve competitie of bodybuilding . Eiwit kan worden gebruikt als vervanging van een maaltijd bij het dieet .
Allergieën

soja en wei behoren tot de top 10 genoteerd voedselallergieën. Veel mensen zijn allergisch voor of melkproducten of sojaproducten ; echter een allergie voor beide bronnen van eiwit is zeldzaam .
negatieven

In 1997 , het Nationale Centrum voor toxicologisch onderzoek ( NCTR ) van de Food and Drug Administration toonde dat soja kan een negatief effect hebben op de schildklier . Het is gekoppeld aan hypothyreoïdie en struma .
Overwegingen

commercieel bereid wei of soja shakes kunnen aanvullende ingrediënten bevatten. Smaakstoffen, zoetstoffen en koolhydraten kan de calorische waarde van de shakes te verhogen .