? Het eten van fruit op een regelmatige basis is onderdeel van een gezonde , evenwichtige voeding . Vruchten bevatten natuurlijke suikers , fructose en glucose , die goed zijn voor uw algehele gezondheid. Het is belangrijk op te merken welke vruchten zijn zoet en die zuur zijn voor zowel de smaak als medische redenen, zoals die zure vruchten te vermijden wanneer u last heeft van een maagzweer . Zoete vruchten

Zoete vruchten bevatten meestal een hogere glucose en fructose , de natuurlijke suikers in fruit , waardoor ze zoeter smaken . Zoete vruchten bevatten bananen, dadels , vijgen , suiker appels en peren . Deze vruchten doen het goed als een substituut voor suikerhoudende en ongezond voedsel als je vasthouden aan een vegetarisch of raw - food dieet . Omdat bananen hebben een hoog vetgehalte , moet je jezelf beperken tot slechts een per dag .
Zuur Fruit

Zure vruchten bevatten een hoog watergehalte en in het algemeen zijn minder vet dan andere vruchten . Hoewel deze zijn gezond voor de meeste mensen , moet een aantal specifieke gezondheidsproblemen, zoals zure reflux of zweren vruchten met een hoog - zure eigendommen te voorkomen. Zeer zure vruchten zijn sinaasappels , citroenen , passievruchten , mandarijnen , tomaat , grapefruit , ananas , kiwi , mandarijnen en clementines . Deze vruchten worden vaak genoten voor het ontbijt of als een halverwege de ochtend snack voor mensen met een laag vetgehalte diëten en zijn de beste vruchten te genieten op een koolhydraatarm dieet zoals ze zijn laag in suikers .

low - zuur fruit

Hoewel deze vruchten bevatten wel wat zuur , worden ze beschouwd als laag - zure vruchten. Zoals met de meeste andere vruchten , ze zijn vetarm en bevatten natuurlijke suikers , die goed zijn voor je lichaam en maken goede vervangers voor verwerkte of vetrijke snacks wanneer op een dieet . Low - zure vruchten omvatten abrikozen , nectarines , mango's , olijven en allerlei soorten bessen zoals aardbeien , bosbessen , bramen en frambozen .
Combineren Fruit

In het algemeen , fruit licht verteerbaar echter het combineren fruit , is het belangrijk op te merken die goed elkaar en die twee dingen niet met betrekking tot hoe goed zij worden verteerd . Voor het grootste deel , wanneer met een bijzondere vrucht , moet je alleen combineren met andere vruchten in die categorie . Bijvoorbeeld , als je het eten een zure vrucht , zoals een sinaasappel , is het best niet om het te combineren met een zoete fruit zoals een banaan .
Vetrijke Fruit

Fruit is een hoofdbestanddeel van een gezond , vetarm dieet maar er zijn enkele vruchten met een veel hoger vetgehalte dan andere. Deze vruchten zijn nog steeds net zo gezond en goed voor je , maar moet met mate worden gegeten . Vetrijke vruchten bevatten bananen, avocado's, kokosnoten , olijven en doerians .