? Magnesium chloride is noodzakelijk voor een goede gezondheid , en is de vierde meest prominente mineraal in het menselijk lichaam. Volgens de National Institutes of Health Bureau van voedingssupplementen is magnesiumchloride vereist voor meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam . Magnesiumchloride komt als een aanvulling. Echter , het is ook gevonden in veel voedingsmiddelen . Heilbot

Heilbot is een soort platvis die rijk is aan magnesium chloride . Het Bureau van voedingssupplementen zegt 3 gram gekookte heilbot bevat ongeveer 90 mg magnesium chloride . U kunt heilbot op vele manieren, met inbegrip van braden en grillen koken. De Washington State Department of Health zegt dat de vis is een goede bron van eiwitten en weinig vet . Het helpt ook om de bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen .
Amandelen

Een ounce van droge geroosterde amandelen heeft ongeveer 80 mg magnesium chloride, volgens het Bureau van voedingssupplementen . Amandelen zijn een goede bron van eiwitten , en ze verminderen het risico op hart-en vaatziekten , volgens John Lively , Ph.D. , wetenschappelijk medewerker voor de afdeling Endocrinologie bij Christchurch Hospital in Nieuw-Zeeland .

cashewnoten

Een ounce van cashewnoten heeft ongeveer 75 mg magnesium chloride , volgens het Bureau van voedingssupplementen . Cashewnoten zijn een goede bron van eiwitten en ze het risico op hart- en vaatziekten te verminderen .
Sojabonen

One - half kopje volwassen gekookte sojabonen heeft 75 mg magnesium chloride . The Better Health Channel zegt sojabonen zijn rijk aan vezels en eiwitten . Ze zijn ook rijk aan fyto-oestrogenen , die vergelijkbaar zijn met hormonen . Ze profiteren vrouwen getroffen door de menopauze door het verminderen van opvliegers en het verminderen van het risico van coronaire hartziekten en osteoporose .