? Een van de problemen van het proberen om gewicht te verliezen is uw eetlust . Als je honger hebt , je wilt eten , en het ontkennen van jezelf voedsel kan marteling. Echter, er zijn tal van voedingsmiddelen die uw eetlust op natuurlijke wijze te beteugelen , waardoor het makkelijker wordt om te bezuinigen op snacken . Appels

Appels nemen meer tijd dan vele andere voedingsmiddelen te kauwen , waardoor uw lichaam meer tijd om te melden dat je maag vol is geeft . Ook een recente studie in Brazilië tot de conclusie dat vrouwen die drie kleine appels in een dag te eten hebben de neiging om meer gewicht dan degenen die geen appels eet verliezen. ( Zie referenties 1 , 3 )
Water

Het lichaam interpreteert vaak dorst als honger , dus het drinken van een glas water kan onnodige tussendoortjes voorkomen . Het drinken van een glas water voor de maaltijd kan ook verminderen hoeveel voedsel dat je eet .
Salade

De vezels in salade houdt glucose uit snel in de bloedbaan , waardoor het houden van insuline op de baai en het voorkomen van honger opvallende anytime soon. Het eten van een salade voor een maaltijd kunt u ook houden van het eten van meer algemeen , als een studie toonde vrouwen eten van een salade voor het diner verbruikt gemiddeld 12 procent minder calorieën tijdens hun maaltijd . ( Zie Bronnen 1 , 3 )
Green Tea

Groene thee is een eetlustremmer die vetverbrandende potentieel heeft . Groene thee bevat thermogene eigenschappen, die calorieën te verbranden en kunnen uw lichaam helpen vet te verbranden . ( Zie referenties 3 )
Havermout

Havermout is een gezonde koolhydraten die rijk is aan vezels (exclusief de onmiddellijke variëteit) . Vanwege dit , het gaat je bloed langzaam , verlenging van het gevoel van volheid .
Groene Groenten

Groenten zoals kool of broccoli zijn rijk aan vezels en vereisen ook extra tijd en energie in het verteringsproces . Je voelt je langer vol en als bonus verbrandt extra calorieën in de spijsvertering .
Dark Chocolate

De bitterzoete smaak van donkere chocolade kan helpen uw eetlust . Chocolade is rijk aan calorieën , dus eet het in kleine porties . Niet alle chocolade is een eetlustremmer , alleen pure chocolade .