De Universiteit van Michigan Health and Integrative Medicine afdeling beveelt het eten van genezende voedingsmiddelen die minimaal worden verwerkt en bevatten gezonde vetten ( ook wel omega - 3-vetzuren ) . Voedingsmiddelen die deze vetten bevatten, helpen het lichaam te genezen door het verminderen van de ontsteking en het beschermen van cellen . De Universiteit van Maryland Medical Center zegt dat omega - 3 vetten , zelfs het risico op chronische ziekten zoals hart-en vaatziekten en artritis kunnen verlagen . Zalm
Gegrilde zalm duurt meestal 10 minuten volledig te koken aan beide zijden .

Zalm helpt bij het genezen van het lichaam door het voeden cellen en smeren van gewrichten met gezonde vetten . Dit soort vis bevat hoge niveaus van omega - 3 vetten dan andere voedingsstoffen zoals vitamine A , K en mineralen . Geniet gestoomd , geroosterd of gebakken zalm voor het diner. U kunt ook hakken Gekookte zalm en deze toevoegen aan uw salades , zodat u de voordelen van het eten van zalm en donker groene bladgroenten kan krijgen . " Women's Health " magazine zegt dat de wilde koning zalm is de gezondste vorm van zalm kunt eten. Het tijdschrift zegt om te voorkomen dat het kopen van gekweekte zalm , omdat het kan afkomstig zijn van vervuilde wateren .
Groene paprika
Hak groene paprika en voeg ze toe aan uw salade .

Groene paprika bieden ook het lichaam met voedingsstoffen die ontsteking in het lichaam. 'S Werelds gezondste voedingsmiddelen website zegt dat groene paprika's bevatten grote hoeveelheden vitamine C, die versterkt het immuunsysteem , naast het beschermen van cellen helpt . Sinaasappels worden zijn ook rijk aan vitamine C , maar groene paprika's hebben zelfs meer vitamine C dan sinaasappels , maar ook als laag in vet en calorieën .
Knoflook
Eat een teentje knoflook per dag om genezing te bevorderen .

Knoflook is een voedsel dat het lichaam helpt bij het ​​genezingsproces . Het bevat anti - schimmel en anti - inflammatoire eigenschappen , en terwijl rauwe knoflook houden de meeste potentie , krijg je toch een aantal voedingsstoffen uit gekookte knoflook ook. Snijd rauwe knoflook in de helft om het openstellen van de poriën van de groente. De allicine in knoflook wordt krachtiger wanneer verse knoflook wordt gesneden . Dit is de reden waarom de knoflook heeft een sterke geur . Knoflook kan het lichaam te ontdoen van parasieten in aanvulling op het stimuleren van uw immuunsysteem en behoud van een goede gezondheid.