? Het hebben van een hoog cholesterolgehalte betekent dat u zou moeten overwegen het veranderen van uw dieet om voedsel op te nemen lager in cholesterol. Uw hoog cholesterolgehalte kan worden beheerd met een aangepast dieet , zeker als je weet wat voedingsmiddelen bevatten hogere cholesterol en voorkomen consumeren die soorten voedsel . Betekenis

Degenen met een hoog cholesterolgehalte of individuen die een gezondere levensstijl voedingsmiddelen die laagste zijn in cholesterol moet kiezen . Met een hoog cholesterolgehalte kan je in gevaar voor meerdere gezondheidsproblemen , waaronder een hartaanval
lijst van voedsel

Voeding die rijk zijn aan cholesterol zijn : . BeefOrgan vlees en - producten ( zoals lever , spiermaag , hart) eieren ( hele eieren ) Volle melk en volle melkproducten ( zoals boter , kaas en yoghurt ) Sommige schelpdieren ( vooral krab en garnalen )

Functie

Het lichaam produceert van nature cholesterol , en ongeveer 25 procent van de cholesterol wordt verbruikt door dagelijks voedsel. Goede cholesterol of HDL , wordt gebruikt door het lichaam voor het kweken van cellen , hormonen of gebruiken voor andere gezonde lichaamsfuncties .
Overwegingen

Terwijl goede cholesterol of HDL-cholesterol , is het nuttig om het lichaam, is er een ander type , of LDL die " slechte" cholesterol . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog cholesterol LDL nummers te verhogen , geeft u daarmee in gevaar brengen voor een hartaanval .
Voordelen

Het eten van een laag cholesterol dieet kan helpen bij het controleren van uw cholesterol , evenals een algemeen gevoel van welzijn . Maak gezonde maaltijd keuzes, zoals mager vlees , en voedingsmiddelen rijk aan vezels . Integratie van donkergroene groenten ook helpen om het cholesterolgehalte onder controle.