? Verlies van haar kan te wijten aan een slechte of plotselinge verandering van dieet. Je lichaam heeft bepaalde voedingsstoffen goede groei, vooral als het gaat om de groei van haarzakjes . Een goede voeding en het nemen van de juiste vitaminen en supplementen zal helpen je haar terug groeien sneller. Eiwitten

Gebrek aan eiwit kan veroorzaken haren te dun of stunt de groeicyclus van de haarfollikels. Echter , als je eet meer eiwitten je kan het haar groei te stimuleren . Omdat haarzakjes zijn eiwit zelf , zal meer eiwit in uw systeem het eiwit cellen te verhogen om te bouwen. Overweeg een eiwitrijk dieet dat kalveren lever , biergist en tarwekiemen ( zie Referenties ) omvat . Ook, neem tenminste twee eetlepels kristalsuiker lecithine , die zal helpen versterken je haar als het groeit ( zie referenties ) . Probeer het evenwicht van je eiwitdieet met andere eiwitbronnen , zoals eieren , bonen, noten , yoghurt en kaas . Soja-eiwit , in tofu en andere producten , is een gunstig bron . Zo zal een salade met ei , kip en tofu voor een maaltijd de hoeveelheid eiwit die u normaal eet verhogen .
Voedingsstoffen

Andere voedingsstoffen in uw dieet kan helpen met haargroei . Eet maaltijden met veel ijzer , zoals volkoren granen , donkergroene groenten en rozijnen . Het eten van zowel de lever en eieren kunt u de nodige ijzer en eiwitten die je nodig hebt . Eieren, vlees en ander pluimvee hebben ook B-vitaminen essentieel voor het stimuleren van de haargroei . ( Als u besluit om vitamine B te nemen in pilvorm te helpen met uw haargroei , zorg ervoor om te nemen maar een B-vitamine aan te vullen per dag . ) Een andere essentiële is vitamine E , ​​die kan worden gevonden in avocado's , noten en zaden ( zie Referenties ) . Ook , onder meer vetzuren en zwavel aan uw dieet door het eten van walnoten , vis , soja en veel groenten . Uien in het bijzonder zijn vol gunstig zwavel .

Zorg ervoor dat u uw maaltijden te mengen , zodat je niet te vervelen met wat je eet krijgt . Doe het niet als een dieet om af te vallen of te veranderen in iets dat je haat . Inspanning en ontspanning zal ook helpen met uw dieet en helpen je haar sneller te groeien .
Foods te vermijden

U moet ook rekening houden voedsel dat haar kan belemmeren reproductie . Voedingsmiddelen die je zeker moet vermijden zijn die met overmatige cafeïne , suiker en vet ( zie referenties ) . Op zijn minst , proberen te bezuinigen op koffie, frisdrank , popcorn en chips .

Als u geen wijzigingen binnen een maand te zien terwijl vast te houden strikt aan dit dieet , een arts om uit te vinden wat de oorzaak is je haar niet te groeien . Mogelijke groei blokkers kan onder meer een onderliggende medische aandoening . Sommige recepten kunnen bijwerkingen veroorzaken haaruitval of stoppen haargroei hebben . Zorg ervoor dat de bijwerkingen van de recepten die u neemt gelezen . Nooit stoppen met het nemen van een recept dat u moet nemen alleen maar om te helpen uw haar te groeien . Een arts kan in staat zijn om supplementen die werken tegen die bijwerkingen voorschrijven .