Voedingsmiddelen die het meeste natrium bevatten, zijn onder meer:

- Verwerkt vlees:spek, worst, ham, hotdogs, ingeblikt vlees

- Ingeblikte soepen

- Diepvriesdiners

- Gezouten noten

- Aardappelchips

- Zoutjes

- Kaas

- Sojasaus

Probeer de volgende tips om minder zout te gebruiken:

- Kook meer maaltijden thuis, met verse ingrediënten.

- Verminder geleidelijk de hoeveelheid zout die u aan uw eten toevoegt tijdens het koken en aan tafel.

- Kies voor bewerkte voedingsmiddelen die natriumarm of zoutarm zijn.

- Spoel ingeblikt voedsel, zoals bonen of groenten, af voordat u het gebruikt.

- Gebruik kruiden, specerijen en citroensap om smaak aan voedsel toe te voegen in plaats van zout.

- Vergelijk voedingsetiketten om de natriumarme optie te kiezen tussen vergelijkbare voedingsmiddelen.