? Samen met calorieën , vet en cholesterol , wordt natrium vaak beschouwd als een van de grote taboes die we spaarzaam moeten gebruiken in onze voeding . Helaas , natrium is heel moeilijk te vermijden . De meeste voedingsmiddelen bevatten sporen van natrium , en veel natrium niveaus hoog boven wat de FDA adviseert een dagelijkse inname bevatten . Betekenis

Natrium speelt een vitale rol in onze algemene gezondheid lichaam. Te veel natrium kan ons in gevaar voor vele ziekten , terwijl niet genoeg kunnen bepaalde organen het vermogen om goed te functioneren belemmeren .
Voedingsmiddelen met een hoog natrium

Voedingsmiddelen met een hoog natrium bevatten vleeswaren zoals bacon , gezouten noten, ingeblikte bonen , soja saus en chips .
natriumarme levensmiddelen die in

Foods weinig natrium bevatten ongezouten verse groenten , de meeste vers fruit , ongezouten vlees en zelfs de meeste zonder eieren ijsjes .
Risico

Diëten met veel natrium kan leiden tot hoge bloeddruk, die in zijn beurt kan leiden tot een beroerte , hartaanval , nier- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen .
Voordelen

Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid natrium om goed te functioneren en onderhouden van een gezonde evenwicht van zuur en weefsel water .
Preventie /Solution

de beste manier om natrium te verminderen zonder dat het volledig uitsnijden van het voedsel dat je wilt is om te gaan voor zoutarm alternatieven , zoals een zoutarm chips en niet om zout toe te voegen aan je eten.