Lichaamssamenstelling verwijst naar het aandeel van verschillende componenten in het menselijk lichaam, waaronder vetmassa, vetvrije massa en botmassa. Er worden verschillende verhoudingen gebruikt om de lichaamssamenstelling en de algehele gezondheid te beoordelen. Hier zijn enkele veel voorkomende lichaamssamenstellingsverhoudingen:

1. Body Mass Index (BMI):

- De BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van zijn lengte in meter (kg/m²).

- BMI geeft een algemene beoordeling van de lichaamsvetheid.

- Het categoriseert individuen in verschillende gewichtsstatusgroepen:ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht en obesitas.

2. Taille-heupverhouding (WHR):

- WHR wordt berekend door de omtrek van de taille op het smalste punt te delen door de omtrek van de heupen op het breedste punt.

- WHR beoordeelt de verdeling van lichaamsvet.

- Een hogere WHR duidt op een groter deel van het vet dat rond de buikstreek is opgeslagen, wat verband houdt met verhoogde gezondheidsrisico's.

3. Lichaamsvetpercentage (%BF):

- Het lichaamsvetpercentage vertegenwoordigt het deel van het totale lichaamsgewicht dat uit vet bestaat.

- Er kunnen verschillende methoden worden gebruikt om het lichaamsvetpercentage te schatten, zoals huidplooimetingen, bio-elektrische impedantieanalyse en onderwaterweging.

- Een hoger percentage lichaamsvet, vooral overmatig visceraal vet, kan het risico op chronische aandoeningen vergroten.

4. Taille-tot-hoogte-verhouding (WHtR):

- WHtR wordt berekend door de tailleomtrek te delen door de lengte van een persoon.

- Het biedt een alternatieve maatstaf voor centrale obesitas en is vooral nuttig voor mensen met een klein lichaamsgewicht of overgewicht.

5. Spiermassa-index (MMI):

- MMI wordt berekend door de vetvrije massa (vetvrije massa) te delen door het kwadraat van de lengte (kg/m²).

- MMI helpt bij het beoordelen van de hoeveelheid spiermassa in verhouding tot iemands lengte en gewicht.

- Een hogere MMI duidt op een groter spieraandeel, wat geassocieerd is met een betere algehele gezondheid en fysiek functioneren.

6. Lichaamsvolume-index (BVI):

- BVI houdt rekening met de driedimensionale aspecten van de lichaamssamenstelling door rekening te houden met het lichaamsvolume.

- Het wordt berekend aan de hand van verschillende metingen, zoals lichaamslengte, tailleomtrek en heupomtrek.

- BVI geeft informatie over de lichaamsdichtheid en kan helpen onderscheid te maken tussen magere en vetmassa.

Deze lichaamssamenstellingsverhoudingen zijn nuttige hulpmiddelen voor het beoordelen van de gezondheidstoestand van een individu en het risico op het ontwikkelen van verschillende chronische ziekten. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze verhoudingen moeten worden geïnterpreteerd in de context van de algehele gezondheid, levensstijlfactoren en medische geschiedenis. Het wordt aanbevolen om een ​​zorgverlener te raadplegen voor een nauwkeurige beoordeling en persoonlijk advies over het beheersen van de lichaamssamenstelling.