? Urinezuur is een natuurlijk bijproduct dat ontstaat wanneer het lichaam afbreekt purines , een eiwit dat voorkomt in voedselbronnen zoals vlees, vis , bonen , wijn en bier . Normaal gesproken , het lichaam in staat is uit te spoelen urinezuur . In sommige gevallen echter , kan het lichaam te veel te maken of niet in staat zijn om zich te ontdoen van het efficiënt . Wanneer dit gebeurt , kan urinezuur opbouwen en leiden tot veel medische aandoeningen , meestal jicht , een vorm van artritis . U kunt een dieet om lagere urinezuur helpen volgen . Jicht Dieet

De jicht dieet is ontworpen om te helpen elimineren of aanzienlijk verminderen van de hoeveelheid purine in het dieet . Een dieet rijk aan purines kan leiden tot een teveel aan urinezuur in het lichaam . Het eten van een low - purine dieet kan urinezuur te verlagen en helpen voorkomen bijbehorende medische problemen . Om de jicht dieet te volgen , is het belangrijk om te bezuinigen op bepaalde soorten vlees en vis , met inbegrip van orgaanvlees , zwezerik , wild vlees , haring , sardines en makreel . Goede voedingsmiddelen te eten in verschillende soorten brood en granen , magere zuivelproducten en de meeste groenten en fruit. Kies ook eiwitbronnen die lager zijn in purines , zoals gevogelte , mager rood vlees en zoetwatervis . Bij het volgen van de jicht dieet , moet je vermijden of strikt beperken bier en wijn inname omdat beide zijn rijk aan purines .
Kersen

Kersen kan helpen uw urinezuur niveaus en ook een ontsteking te voorkomen , die kunnen verergeren jicht symptomen. Ofwel kersen eten of drinken van kersensap is een goede manier om lagere urinezuur helpen . Probeer het drinken van een glas kersensap of eten van minstens 10 tot 15 kersen per dag om de effecten te realiseren . Andere donkere bessen , zoals bosbessen , aardbeien , frambozen en bramen , kan ook nuttig zijn.
Vitamine C

het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C of het nemen van een vitamine C supplement kan ook helpen lagere urinezuur zuren niveaus . Goed eten bronnen van vitamine C zijn sinaasappels , aardbeien , papaja , broccoli , bloemkool , paprika , spinazie en spruitjes . Als u ervoor kiest om te nemen een vitamine C supplement wees voorzichtig niet te hoog van een dosis te nemen . Het nemen van te grote van een dosis kan het tegenovergestelde effect hebben en kan zelfs leiden tot hoge niveaus van urinezuur in het lichaam .