? Kalium , een voorkomende mineraal in fruit en groenten , bevordert het gezond functioneren van cellen, spieren en het zenuwstelsel . Het helpt ook om overtollige vochtretentie , ook wel voorkomen " opgeblazen gevoel . " Expert Insight

Een persoon kan worden opgedragen door zijn arts om kalium -inname te verminderen voor een verscheidenheid van redenen , waaronder het verminderen van de bloeddruk .
Soorten

Eten types die geen of weinig kalium bevatten meestal behoren de oliën en suikervrije dranken of snoepjes. Water heeft geen kalium
Geen Kalium

Voedingsmiddelen die geen kalium bevatten omvatten maïzena en bakpoeder . ; snoepjes zoals M & Ms en gumdrops ; caloriearm koolzuurhoudende dranken zoals dieet of club soda ; poedervorm drank mixen met de kunstmatige zoetstof aspartaam ​​; groente , koolzaad , pinda -, zonnebloem- en sojaolie ; verkorting en reuzel
Zeer weinig Kalium

Voedingsmiddelen die zeer weinig kalium bevatten onder andere gedistilleerde alcohol, zoals whisky , rum , wodka of gin . ; ginger ale en andere frisdrank ; margarine ; olijven ; kaas ; effen witte rijst ; suiker koekjes ; honing ; knoflook ; uien en tomaten .
Waarschuwing

Een overmaat of uitputting van kalium kan gevaarlijk zijn . Kalium normaal wordt geregeld door de lever , als ze niet goed functioneren , kan hoog kaliumgehalte ervoor zorgen dat men een onregelmatige hartslag te ervaren of misschien gaan een hartstilstand . De eerste tekenen van een kaliumuitputting zijn gevoelloosheid of zwakte .