The Rice Diet is ontwikkeld door Walter Kempner , een in Duitsland geboren arts die naar de VS kwam en sloot het personeel aan de Duke University School of Medicine in 1934 . Het was in die jaren dat hij vond dat mensen die een dieet rond rijst aten zelden had problemen met hoge bloeddruk , diabetes en gewicht. De Rijst Diet is ook bezig met het beperken van calorieën, zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen . Fasen van de Rijst Diet

The Rice Diet was oorspronkelijk bedoeld als een programma op het terrein. Klanten kunnen nog steeds naar de Durham , North Carolina , kliniek , maar nu kunt u deelnemen vanaf elke locatie. . Rice Diet deelnemers reis door drie verschillende fasen van het programma

Fase 1 - De eerste week durende fase van de rijst dieet is de detox fase . Het is vrij restrictief , zonder zout of suiker, die helpt spoelen van het systeem. U zult meestal groenten en rijst , een aantal no - vet zuivelproducten en fruit . Dag een is de basis Rijst Dieet ( twee zetmeel , en twee vruchten voor ontbijt, lunch en diner ) . De rest van de week volgt een lacto -vegetarische plan, dat kan onder meer zuivel, maar geen eieren . Voor het ontbijt heb je een zetmeel , een niet-vette zuivelproducten en een vrucht . Voor uw andere twee maaltijden die u hebt drie zetmeel , drie groenten en fruit een

Fase 2 - . De tweede fase is de fase van het gewichtsverlies . Deze fase duurt totdat u uw streefgewicht te bereiken . Een dag per week , heb je de twee zetmeel , twee vruchten aanpak. Dan zijn er vijf dagen van de lacto - vegetarische aanpak. Maar deze keer is er rond is een dag waar eiwit wordt ingebracht , waaronder vis

Fase 3 - . Zodra u uw streefgewicht te raken , je bent in de onderhoudsfase . Om het gewicht af te houden - dat is waar de meeste lijners verliezen hun manier - moet je een manier om een ​​gezonde levensstijl te handhaven vinden . De eerdere fasen zijn zeer calorie - beperkende - onder 1000 calorieën - . Maar nu kun je een extra dag van drie eiwitten toe te voegen , waaronder meer vis
voors en tegens

experts zeggen dat er goede en slechte punten van de Rice Diet . Volgens Toby Amidor , MS , RD , zal de strenge caloriebeperking vertrekken veel mensen honger. En de strikte regels van geen natrium en suiker zal het bijna onmogelijk om te dineren maken . U zult gewicht verliezen zeer snel . Zozeer zelfs, dat u uw arts te raadplegen terwijl je volgt het plan.

Maar de Rijst Diet richt zich op vele positieve aspecten van het leiden van een gezond leven . Het leert je over de juiste porties en benadrukt volle granen, fruit en groenten . En in tegenstelling tot de meeste diëten , er de nadruk op uw psychisch welbevinden , met aanbevelingen voor meditatie , rust en sociale steun.