De nieren zijn een reeks van belangrijke organen die een belangrijke invloed op de totale heide hebben . Nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afval uit het lichaam en speelt een belangrijke rol in bloeddruk en hormonale functie . U kunt nieren gezondheid bevorderen door het vermijden van hoge niveaus van natrium , kalium en eiwit in uw dieet. In plaats daarvan moeten voedingsmiddelen die dezelfde voordelen zonder dat een van de items die slecht voor je nieren zijn voorzien kiezen . Water

Bijna iedereen kan profiteren van een stijging waterinname . Het drinken van veel water voorkomt uitdroging en helpt de nieren in het filteren van het bloed. De nieren hebben water nodig om urine te produceren. Zonder dat het afval vormt solide nierstenen die pijnlijk door je plasbuis te passeren zijn . Drinkwater voorkomt ook infecties van de urinewegen . Het is een bekend feit bij urineweginfecties verergeren , kunnen ze zich ontwikkelen tot nier- infecties die ziekenhuisopname kan nodig hebben en leiden tot onherstelbare schade aan uw nieren .
Sodium Wissels

Als uw dieet bevat veel zout , loopt u het risico voor hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en nierziekten . Als u wilt uw nieren gezond te houden , blijf uit de buurt van hoge natriumarme levensmiddelen . U kunt uw inname van natrium te verminderen met maar liefst 30 procent door simpelweg niet het toevoegen van zout aan de tafel. Sommige mensen wenden tot zoutvervangers aan hun nieren gezondheid te verbeteren . Als u geen gebruik van een natrium vervanger , vermijd een met kalium als ingrediënt . Verhoogde niveaus van kalium kan schadelijk zijn voor uw nieren gezondheid .
Rice

Je moet ook kalium voor een goede nierfunctie te voorkomen . Je zenuwen en spieren moeten kalium om te werken , maar hoog kaliumgehalte kan je spieren verzwakken . Nieren verwijderen overtollige kalium uit het bloed als ze goed werken . Als u te veel kalium in het bloed , zal uw nieren worden gedwongen om harder te werken om het te verwijderen . Een van de meest veelzijdige voedingsmiddelen die ook laag in kalium rijst . Door het vervangen van rijst voor aardappelen , kunt u uw inname van kalium te verminderen en het bevorderen van een gezonde nierfunctie .
Soja Melk en Kaas

Je botten moet het mineraal fosfor sterk blijven . Gezonde nieren zal de niveaus van fosfor in uw bloed te houden van het krijgen van te hoog en hebben nadelige gevolgen voor uw gezondheid. Te veel fosfor kan meer dan je nieren aankan en veroorzaken nierfalen . Dit zorgt ervoor dat het fosforgehalte in uw bloed blijven stijgen , waardoor je botten zwak en broos . Zuivelproducten bevatten veel fosfor . Substitutie van melk en kaas voor versies gemaakt met soja zal sterk verminderen uw fosfor inname en kan uw algehele gezondheid nieren te stimuleren .
Groenten

eiwit wordt gemetaboliseerd , het afvalproduct ureum wordt geproduceerd . De nieren verwijdert het ureum uit het lichaam . Eiwit is noodzakelijk onderdeel van uw dieet , maar te veel eiwit kan je nieren overbelasten . Een van de manieren om de gezondheid van de nieren te verhogen is om te bezuinigen op eiwit . U kunt grote hoeveelheden eiwitten te vervangen in uw dieet met groenten. Twee of drie keer per week , kunt u proberen om groenten het belangrijkste onderdeel van uw maaltijd in plaats van vlees . Vegetarische opties zal wonderen doen voor uw nieren gezondheid werken . Bijvoorbeeld , kunt u een stuk pepperoni pizza te wisselen voor vegetarische pizza .