De beste diëten die werken in zowel het helpen u om gewicht te verliezen en houden van het gewicht af zijn niet diëten - ze zijn veranderingen in levensstijl ? . Bijvoorbeeld, als je gestopt met het eten van fast food , je zou bijna zeker gewicht te verliezen. Maar als je gestopt met het eten van fast food voor slechts twee maanden en keerde daarna terug naar je oude gewoonten , zou je het waarschijnlijk snel weer het verloren gewicht . Daarom moet uw dagelijkse voeding zijn een beetje van alles , zodat je niet het gevoel beroofd en dat je leert om dingen zoals snoep met mate te eten . Alternatieve zoetstoffen

Witte suiker is vol calorieën , maar heeft weinig voedingswaarde. Om uw zoete tand tevreden te stellen , maar houd je gewicht te laten vallen , vervangt de suiker in uw koffie en uw keuken met een alternatieve zoetstof . Honing is zoeter dan suiker , dus je hoeft niet zo veel te gebruiken om dezelfde smaak te krijgen. Stevia is een no - calorie zoetstof die wordt geleverd in individuele pakketten of in grotere zakken voor het koken . Splenda is ook een no - calorie zoetstof gebruikt in bakken of dranken . Als je de suiker in je dieet te vervangen met een van deze suiker alternatieven , zal u de zoete smaak die je hebt verlangen geweest zonder alle calorieën .
Fruit

natuurlijke suikers zijn aanwezig in bijna alle fruit , waardoor ze zoet, sappig , volledig natuurlijke snoepjes van de natuur . Omdat de meeste fruit is vol vitaminen , anti - oxidanten , vezels , aminozuren en koolhydraten , moeten deze worden opgenomen in uw dieet . Veel fruit , zoals sinaasappels , bananen en bosbessen, bevatten ook hoge niveaus van kalium , dat helpt om spierpijn te verlichten . Dus als je naar de sportschool , samen met een dieet , vruchten zal niet alleen voldoen aan uw zoetheid verlangen , maar het zal ook helpen om uw fitness doelen te bereiken .

Chocolate

Chocolade is een comfort food , iets wat we bereiken voor op een slechte dag om onszelf beter te voelen . Maar pure chocolade is ook vol met calcium en antioxidanten . Hoe donkerder de chocolade , hoe meer voordelen je krijgt van het eten . Dus , sturen duidelijk van melk en witte chocolade . Echter, omdat donkere chocolade neigt bitter te zijn , koppelen met magere bevroren yoghurt of vers fruit . Donkere chocolade gaat vooral goed met bananen , aardbeien en peren .