? Diuretica zijn voedingsmiddelen of geneesmiddelen die helpen elimineren vasthouden van water door het verhogen van urineren . Ze worden vaak voorgeschreven ter verlichting opgeblazen gevoel tijdens PMS en bij de behandeling van nier- , lever- en hartaandoeningen en voor gewichtsverlies . Natuurlijke diuretica in de vorm van fruit, groenten en kruiden zijn veiliger en beter om synthetische producten . Voedingsmiddelen

Sommige diureticum groenten en fruit zijn veenbessen , bieten , selderij , peterselie , komkommer , asperges , artisjokken , kool en meloenen .
Kruiden

Peterselie is de meest voorkomende en effectieve kruiden diureticum , samen met groene thee , venkel , paardenbloem , brandnetel en paardestaart .
Cafeïne

Cafeïne heeft lang beschouwd als een effectieve diureticum , maar kan uitdroging , een reden dat cafeïnehoudende dranken zoals koffie niet in de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vloeistof. Echter, zodra een tolerantie voor cafeïne wordt ontwikkeld zijn vochtafdrijvend effect wordt verminderd .
Met

diuretica zoals selderij en komkommers zijn effectiever als juiced en rauw worden geconsumeerd , terwijl kool en asperges kunnen worden gestoomd of gekookt . Kruiden worden bereid volgens de instructies op de verpakking , maar zijn meestal ondergedompeld gedurende enkele minuten in heet of kokend water ; eten of drinken diureticum voedingsmiddelen en kruiden warm of koud niet te verhogen of verminderen hun effect , maar ze moeten worden geconsumeerd binnen 24 uur na de bereiding om het volledige voordeel te krijgen .
dieet

Mensen proberen vaak diureticum producten voorafgaand aan of tijdens een dieet te helpen elimineren overtollige water gewicht of te voorkomen het vasthouden van water . Echter , kan een gewichtsverlies bereikt tijdens het gebruik van een diureticum slechts tijdelijk zijn en kon worden herwonnen zodra het dieet of het diureticum stopgezet .
Oorzaken van Waterberging

Het is mogelijk te voorkomen of minimaliseren van de noodzaak om een ​​diureticum gebruiken door monitoring van de vermijdbare oorzaken van het vasthouden van water , zoals MSG , zout, suiker en alcohol inname. Andere oorzaken van het vasthouden van water zijn zonnebrand , inactiviteit , PMS , voedingstekorten en warm weer . Meer ernstige oorzaken van het vasthouden van water zijn hart- , nier-en schildklier aandoeningen. Vreemd genoeg , kan een gebrek aan water ook een oorzaak van het vasthouden van water , dus het verhogen van uw inname van water zal helpen spoelen het water gevangen in lichaamsweefsel .
Voorzichtigheid

diuretica mag niet worden gebruikt voor langere tijd zonder medisch toezicht als ze tekort aan kalium en uitdroging kan veroorzaken .