? Het beoefenen van een voedzame , energierijke voeding plan is een oplossing voor de gemeenschappelijke dieet . Je bent in staat om meer te eten --- met een lage of gemiddelde energie - dichte voedingsmiddelen --- zonder de last van overtollige calorieën . Geschiedenis

Calorieën tellen is altijd al populair onder lijners geweest ; Echter , het kiezen van voedsel op basis van energiedichtheid werd een voedingsoplossing na de introductie van de Volumetrics Eten Plan in 2005 .
Soorten

drie soorten energie - dichte voedingsmiddelen zijn beschikbaar --- laag, gemiddeld en hoog. Lage energie -dense selecties zijn rijk aan water en vezels , en de hoge energie - dichte voedingsmiddelen worden verwerkt en aanzienlijke hoeveelheden vet bevatten .
Functie

beoefenen van een laag tot gemiddeld energierijk eten plan , u elimineren de noodzaak om calorieën te tellen . Volgens de Mayo Clinic , deze voedingsmiddelen zijn over het algemeen meer vezels en maak je verzadigd voelt .
Voedsel Voorbeelden

Groenten en fruit zijn uitstekende keuzes voor een lage energie - dichte dieet . Volgens het Wereld Kanker Onderzoek Fonds , volkoren brood en mager vlees zijn middelgrote energie -dense selecties .
Overwegingen

Kies voedingsmiddelen met een lage tot gemiddelde energiedichtheid voor een evenwichtige voeding , en eet hoge energie - dichte voedingsmiddelen spaarzaam. Altijd in overleg met uw arts voordat u begint met een soort dieet of levensstijl te veranderen .