? Pyridoxine , ook bekend als vitamine B6 , is een essentiële vitamine die moeten worden verkregen uit de voeding. Pyridoxine speelt een vitale rol in de productie en de functie van talrijke chemicaliën, waaronder rode bloedcellen , hormonen en neurotransmitters , volgens het Linus Pauling Institute. Vitamine B6 -deficiëntie symptomen zijn onder meer problemen met het geheugen en de concentratie , spierkracht en stemming. Pyridoxine suppletie voordelen voorkomende gezondheidsproblemen kwalen . Heart Health

Vitamine B6 deficiëntie verhoogt het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten . Dit is waarschijnlijk te wijten aan de rol pyridoxine in het reguleren van het homocysteïnegehalte . Vrouwen die verbruiken 4,6 mg vitamine B6 per dag hebben significant minder risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten dan vrouwen die verbruikt 1,1 mg per dag , afhankelijk van het Linus Pauling Institute.
Ochtendmisselijkheid

Hoewel pyridoxine is gebruikt om de symptomen van ochtendmisselijkheid verminderen aangezien 1940 , studies hebben aangetoond tegenstrijdige resultaten voor de effectiviteit . Meerdere studies toonden een lichte vermindering van misselijkheid en braken tijdens de ochtendmisselijkheid . Uit onderzoeken is gebleken dat aan te vullen met vitamine B6 is veilig tijdens de zwangerschap en doet niet schadelijk voor de foetus , volgens het Linus Pauling Institute.
Memory

A dubbelblinde , placebo-gecontroleerde studie bleek dat het geheugen verbeterd bij oudere mannen, die aangevuld met pyridoxine , volgens het Linus Pauling Institute. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of pyridoxine verbetert de cognitie bij onverkort individuen .
Carpaal tunnel syndroom

Lage bloedspiegels van pyridoxine worden geassocieerd met carpaal tunnel symptomen zoals slapeloosheid , tintelend gevoel in de handen en meer pijn . Vullen met pyridoxine kunnen symptomen van het carpale tunnel syndroom te verminderen . Echter , dubbelblinde , placebo-gecontroleerde klinische studies tonen tegenstrijdige resultaten voor de effectiviteit pyridoxine 's .
Depressie

Pyridoxine is betrokken bij de synthese van serotonine , een stemming- modulerende hormoon . Hoewel meer onderzoek nodig is , kan pyridoxine het verbeteren van de symptomen van depressie . Bovendien wordt vitamine B6 onderzocht als behandeling voor premenopause gerelateerde depressie .
Immuunsysteem

Onvoldoende inname van pyridoxine afneemt lymfocyten , immuunsysteem stimuleren cellen en interleukine - 2 , eiwitten die essentieel zijn voor het immuunsysteem zijn . Aanvulling met vitamine B6 herstelt de productie van deze immuunsysteemcomponenten . Het verbeteren van het immuunsysteem is gevonden bijzonder belangrijk bij ouderen te zijn , volgens het Linus Pauling Institute.
Waarschuwingen

In zeldzame gevallen , grote inname van pyridoxine hebben resulteerde in een allergische reactie . Vitamine B6 niet worden genomen doses hoger dan 200 mg per dag . Overdosis pyridoxine kan leiden tot neurologische aandoeningen die interfereren met de balans en gevoel in de benen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.