? L - carnitine is een stof die de menselijke nieren en de lever te produceren . Zijn functie is om te helpen het lichaam te gebruiken vetreserves als energie , en het helpt ook het vervoer van giftige stoffen uit die organen. De meeste mensen maken genoeg L - carnitine en geen supplement niet nodig , maar in sommige gevallen wordt een persoon het lichaam niet genoeg produceren . Symptomen van een tekort zijn vermoeidheid , zwakte en verwarring . Het is een essentiële voedingsstof , dus personen die een tekort aan L - carnitine vaak een aanvulling of proberen om het te krijgen van het voedsel dat ze eten . Naast het helpen van mensen die een tekort hebben , kan L - carnitine supplementen ook andere voordelen . Mentale functie

L - carnitine is aangetoond hersenfunctie verbeteren . Dit kan verbetering van het geheugen , motorische functie te verbeteren en vertragen de progressie van ziekten, zoals Alzheimer en dementie . Het is ook aangetoond om met andere aandoeningen die een cognitieve basis hebben , zoals depressie en alcoholisme . Als een persoon lijdt aan een milde of vroege versie van dergelijke aandoeningen , kan L - carnitine supplement hen helpen te verbeteren , en als deze aandoeningen lopen in een gezin , kan het helpen voorkomen dat hun ontstaan ​​.
Heart en spierproblemen

L - carnitine is een essentiële voedingsstof voor een goede gezondheid van het hart en de functie . Een tekort kan een hart aandoening bekend als cardiomyopathie veroorzaken . Ook in het geval van een hartaanval , L - carnitine voorkomt tegen schade aan het hart . Ook kan L - carnitine helpt bij het ​​herstel van een hartaanval door het verlagen van het risico op verdere complicaties, zoals pijn op de borst en hartfalen .

L - carnitine is instrumenteel in de preventie en behandeling van spieratrofie , een degeneratieve musculaire aandoening die het gevolg is van ziekte . Die lijden degeneratieve ziekten zoals kanker en AIDS profiteren sterk van een dagelijkse dosis van L - carnitine .
Mannelijke seksuele disfunctie

Mannen die een lage sperma tellen of erectiele dysfunctie ( ED ) kan worden geholpen met een L - carnitine supplement. L - carnitine kan helpen ED combinatie met sommige medicatie . Naast het verbeteren van de zaadcellen , kan L - carnitine ook helpen de snelheid en de beweeglijkheid van de zaadcellen . Degenen met onvruchtbaarheid problemen zouden kunnen profiteren van een dagelijks supplement van L - carnitine .
Andere voordelen

Mensen die lijden aan hyperthyreoïdie ( een overactieve schildklier ) hebben wat hulp gevonden van hun symptomen van L - carnitine , waaronder angst, nervositeit , slapeloosheid en een snelle hartslag .

L - carnitine kan ook helpen bij patiënten die dialyse krijgen . Dit proces kan wegnemen essentiële aminozuren , vermoeidheid en zwakte kan veroorzaken . Het nemen van een L - carnitine supplement kan verlichten die symptomen .
Hoe om te L - Carnitine

L - carnitine kan worden gevonden in capsule vorm bij de meeste reformwinkels en online retailers . De gemiddelde persoon zou moeten nemen tussen de 20 en 200 mg per dag ( vegetariërs en veganisten zullen meer nodig hebben ) . Praat met een arts over het bedrag dat het meest zouden kunnen profiteren je .

L - carnitine is ook beschikbaar in het voedsel dat we eten . Voedingsmiddelen met een hoge mate van L - carnitine onder andere rood vlees , varkensvlees , bacon en tempeh . Kleinere bedragen kan worden gevonden in kip, kabeljauw , volle melk en avocado's .