? Lang voordat Oprah en andere beroemdheden prees de voordelen van ontgifting , de oude Grieken en Egyptenaren vierden haar vermogen om te bevorderen geestelijke en lichamelijke gezondheid . Ontgifting , in zijn eenvoudigste vorm , is de verwijdering van milieu-en voedingstoxines of die schadelijke stoffen die we ofwel inademen of eten . Een detox dieet is gericht om zich te ontdoen van voedselgerelateerde giftige stoffen - zoals die gevonden in alcohol , suikers en sommige vetten - die zijn gekoppeld aan een heel gamma van problemen : uitputting , spijsverteringskwalen en depressie . Verschillende culturen hebben de detox dieet gevierd door de eeuwen heen voor de gezondheid voordelen die voortkomen uit gewoon het verminderen of elimineren van schadelijke voedingsmiddelen en de invoering van een toxine vechten dieet rijk aan vezels , verse groenten en fruit . Basics

Detox programma's lopen sterk uiteen . Sommigen noemen voor een individu om te vasten op alleen sappen voor dagen, zo niet weken , terwijl anderen pleiten voor de afschaffing van een aantal twijfelachtige voedingsmiddelen , zoals vlees en wit brood . Meestal is een detox dieet laatste zeven tot 10 dagen , met de eerste dagen de eerste plaats gereserveerd voor de consumptie van rauwe levensmiddelen en fruit en vruchtensappen , terwijl de resterende dagen een zich aan een schema van voedingsstoffen en vezelrijke voedingsmiddelen , zoals verse groenten, peulvruchten en volkoren granen - het uitsnijden van de dingen die niet zo goed voor je. Ongeacht het plan kan worden , raadpleeg dan eerst uw arts , omdat niet alle diëten van dit soort gelijk zijn gemaakt.
Weight Loss

Een van de meest aangename bijwerkingen van detox
is een meer stuwing lichaamsbouw . Dat is te wijten aan de nadruk op gezonde voeding en het verwijderen van slechte invloeden in uw dieet , plus detox gaat over zoveel meer dan voedsel . Eten is niet de enige giftige element in iemands leven . Immers , stress is toxisch zijn roken en verontreinigende stoffen in de lucht . Het detox programma richt zich op het hele lichaam , het stimuleren van een gezonde levensstijl , dus naast de oefening is een must. Het gewichtsverlies wordt toegeschreven aan de ene ondergaat detox gebruik meer calorieën dan hij of zij neemt inch
Afnemend Hoofdpijn

ander aangenaam resultaat van detox is een minder of minder ernstige hoofdpijn ervaren. Dat komt omdat mensen die na een verantwoorde detox plan alcohol en cafeïne, die kan leiden tot hoofdpijn hebben uitgesneden , deels te danken aan hun vermogen om te dehydrateren .
Teint

Detox is net zoiets als het krijgen van een goede gezichtsbehandeling. Vaak mensen ervaren gloeien , meer licht en heldere huid terwijl ontgiften . Dit kan worden toegeschreven aan betere hydratatie . Het drinken van veel water is een essentieel onderdeel van een detox-programma . In feite, het is gesuggereerd dat mensen met een dergelijk programma hun dag beginnen met een warm glas water en citroen , die ook zal helpen om te helpen bij de spijsvertering . Ze moeten blijven glazen water te drinken gedurende de dag , in tegenstelling tot het bereiken van een uitdrogend blikje frisdrank .
Mental Focus

ander voordeel velen hebben gemeld is een verbeterd concentratievermogen , evenals verbeterde creativiteit. Deze gevoelens van geestelijk welzijn ga terug naar de hoofd - lichaam verbinding. Als het lichaam begint te lichter en beter te voelen , de geest wordt ook actiever en gezonder .
Energy

drankjes vol suiker geven een korte buzz , maar detox biedt het echte werk . Het geeft je veel energie en uithoudingsvermogen . Het is logisch dat je energie zal een piek bereiken . Immers , die na de behandeling zijn het eten van de juiste voeding . Dit zijn voedingsmiddelen die vervolgens efficiënt en effectief kan worden omgezet in energie . Daarnaast is er een fitness-regime helpt ook om endorfine te verhogen en geeft men een algemene take -op-de - wereld boost.
Voorbehoud

Veel mensen kiezen voor detox als een laatste redmiddel , omdat ze vaak moe of ziek. Als je merkt dat het programma maakt u zich meer misselijk , vermoeid of meer kans op hoofdpijn , is het programma waarschijnlijk te rigide en restrictief . Nogmaals, altijd vooraf contact op met uw arts. Detox is over - springen starten van een gezonde levensstijl. Men moet niet een detox-programma te voltooien en rechts springen in hun oude gewoonten weer , want dan is alle voordelen worden teniet gedaan . Het pond en een algemeen gevoel van onbehagen zal terugkeren .