? Bessen , waaronder bosbessen , bramen , frambozen en aardbeien , kunnen helpen hoge bloeddruk te verlagen , volgens WebMD . Ze bieden de ideale low-calorie zoetheid aan een dieet en bieden een goede balans van essentiële gezonde voedingsstoffen . De Ideale Berry
Bosbessen zijn rijk aan antioxidanten .

Bosbessen bevatten antioxidanten zoals anthocyaan . De anthocyaan voorkomt slagaders van verharding en stopt de slagaders vernauwen wanneer het lichaam wordt benadrukt , waardoor de bloeddruk verlaagd niveau houdt .
Mineralen
Aardbeien zijn rijk aan voedingsstoffen .

Handhaving juiste niveaus van mineralen in het lichaam helpen te handhaven optimale lichaamsfunctie. Mineralen zoals calcium , magnesium en kalium werken samen om de bloeddruk te verlagen en een gezond hart . Bessen zoals aardbeien zijn een belangrijk onderdeel van een dieet omdat ze deze mineralen bevatten .
Vitamine C
Zwarte bessen bessen zijn rijk aan vitamine C.

Een gebrek vitamine C vermindert het lichaam witte bloedcellen en antilichamen , waardoor het lichaam meer vatbaar voor ziekten zoals hoge bloeddruk . Bessen zoals zwarte bessen bessen zijn essentieel omdat ze rijk zijn aan vitamine C.
Sodium

High - natrium diëten verhogen het risico op hoge bloeddruk , volgens WebMD . Evenzo , diëten hoog in kalium helpen een significant lagere bloeddruk . Cranberries zijn essentieel voor het verlagen van de bloeddruk , omdat ze van nature natriumarm zijn en zijn ook rijk aan kalium .
Waarschuwing

die bessen zijn geen vervanging voor het op de juiste wijze voorgeschreven bloeddruk medicatie nodig is . Echter , de verschillende voedingsfactoren in bessen , toen aangevuld met de juiste medicatie , kan omlaag brengen van de bloeddruk van een lichaam op een meer aanvaardbaar of normaal niveau .