? Hoewel er geen voedsel dat rechtstreeks kan vet te verbranden en gewichtsverlies veroorzaken , zijn er grote groepen voedingsmiddelen die een gezonde voeding te promoten. Combinatie met de juiste grootte porties en een actieve levensstijl , kunnen deze voedingsmiddelen bijdragen aan uw streven om gewicht te verliezen . Kies vezelrijk en low- calorie voedsel dat gezondheid en welzijn te bevorderen . Verse groenten en fruit

vinden van voedsel dat rijk is aan vezels is belangrijk voor een gezonde voeding . Verse groenten en fruit bevatten een overmaat water waardoor ze dus essentieel voor een gezond - vetverbranding dieet maakt . Een salade voor elke maaltijd kan helpen bij het controleren overeten en helpen de spijsvertering . Voor fruit , een grapefruit bevat grote hoeveelheden vitamine C en helpt steun gewichtsverlies door het verlagen van de hoeveelheid insuline in het bloed .
Zuivelproducten

Dairy items zoals yoghurt , kwark , magere kaas , melk en eieren blijven een aantal van de beste vetverbranding voedsel . Laag - vet of magere varianten blijven de meest gezonde keuzes . Hun hoge calciumgehalte noodzakelijk zijn voor vetverbranding en gewichtsverlies .
Volle granen

Inclusief een aantal volkoren producten, zoals brood of pasta in uw dieet . Deze voedingsmiddelen je een vol gevoel , wat leidt tot het consumeren van minder calorieën . In combinatie met lichaamsbeweging , volle granen blijven een essentieel onderdeel van een gezonde , vetverbrandende dieet .
Turkije

Een magere eiwitten punt , kalkoen blijft een van de gezondste vlees op de markt . Eiwit is noodzakelijk om een ​​gezond dieet . Volgens www.blog.ediets.com , een 3 - oz . portie kalkoenfilet bevat 120 calorieën , 26 g eiwit , 0g verzadigd vet en 1 gram vet .
Havermout

Begin de dag met een kom warme havermout . Dit ontbijt orde maakt je een vol gevoel , terwijl het toch de energie die nodig is voor een ochtend training of om iemand tevreden tot de lunch te houden . Havermout is vol vitaminen en vezels . Pick havermout voor de gezondste havermout keuze .
Soep

Net als een salade voor een maaltijd , soep trucs het lichaam in vol gevoel en het helpen van de individuele eten te consumeren minder . Volgens Penn State University Research Center , mensen die soep kiezen verbruiken bijna 100 minder calorieën per dag . Dit leidt tot gewichtsverlies en vetverbranding in combinatie met lichaamsbeweging en een actieve levensstijl .
Koolhydraten

Koolhydraten zoals bonen , zoete aardappelen en bruine rijst onder meer de vetverbranding elementen die essentieel zijn voor een vetverbrandende dieet zijn .