? Het hebben van een zoete tand is uiterst gevaarlijk voor uw gezondheid , volgens Nancy Appleton , auteur van "Lik de Sugar Habit " ( zie paragraaf Bronnen) . De gemiddelde Amerikaan verbruikt 22 theelepels suiker per dag - die bestaan ​​uit 335 leeg en schadelijk calorieën . In 2009 heeft de American Heart Association publiceerde nieuwe voedingsrichtlijnen het stimuleren van mensen om hun inname van toegevoegde suikers te beperken . Echter , het is niet makkelijk om te stoppen met het consumeren van snoep , vooral in onze cultuur , als een groot deel van het voedsel in de supermarkt zijn beladen met suiker . Als we wisten Dan

Once upon a time , we gewoon zorgen over suiker veroorzaakt holten - die het doet . Zelfs met hyper- alert hygiëne, grote hoeveelheden suiker bevorderen de perfecte voedingsbodem voor bacteriën in de mond . Vandaag de dag worden we geconfronteerd met meer ernstige gezondheidsproblemen zorgen over suiker . Geraffineerde suikers is aangetoond dat een groot aantal alarmerende kwalen verergeren , volgens de Mayo Clinic.
Lege calorieën consumeren
Vruchten zitten vol met suiker , maar ze bieden het lichaam met vele benodigde voedingsstoffen .

Aspecten van slechte voeding worden versneld door het eten van geraffineerde suikers , zoals koekjes , gebak, snoep , ontbijtgranen , ijs en frisdrank . Het verbruik van deze sterk bewerkte voedingsmiddelen uiteindelijk vermindert het verlangen van een persoon om gezond voedsel te eten . Geraffineerde suiker is verslavend en volledig leegte van voedingsstoffen - belangrijkste , het ontbreekt vitaminen , mineralen , eiwitten en vezels . Niet alle suikers zijn gelijk , en het eten van een sinaasappel is heel anders dan het eten van een donut . Beide bevatten aanzienlijke hoeveelheden suiker , maar de oranje bevat ook essentiële vitaminen , mineralen , voedingsstoffen en veelgevraagde voedingsvezels , en de donut slechts een lege massa calorieën . Het kiezen van het soort snoep je eet ( natuurlijke of verwerkt ) is belangrijk voor een optimale gezondheid.
De ware boosdoener

verbruik van suiker is een belangrijke factor in de afnemende gezondheid van Amerikaanse burgers , en de primaire oorzaak van obesitas , concludeert Dr Robert H. Lustig van de Universiteit van Californië , San Francisco . Niet alleen kan teveel suiker ertoe leiden dat uw tanden te vervallen , kan het uw bloeddruk en slechte cholesterol te verhogen , leiden tot hart- en vaatziekten en diabetes , onderdrukt je immuunsysteem , het bevorderen van vroegtijdige veroudering , verstoren metabole functies , voer kankercellen , en je vet - - om er maar een paar van de belangrijkste gevolgen voor de gezondheid van het eten van te veel snoep
Eet Dessert Eerste
Geniet van een gezonde maaltijd voordat zij zich in het dessert. .

Als u gedwongen om suiker te consumeren , ondanks de gevaren voor uw gezondheid , doe dat met mate , en eet nooit suiker op zichzelf ; het is best om zoete voedingsmiddelen te begeleiden met een substantiële en voedzame maaltijd .