De caloriebehoefte van vrouwen tijdens de borstvoeding varieert afhankelijk van verschillende factoren, zoals de leeftijd van de moeder, het activiteitenniveau en de leeftijd van de baby en de frequentie van borstvoeding. Als algemene richtlijn geldt echter dat de gemiddelde extra dagelijkse caloriebehoefte tijdens de lactatie ongeveer 500 calorieën boven de behoefte van niet-lacterende vrouwen ligt.

Formule om de caloriebehoefte tijdens borstvoeding te schatten:

Totale caloriebehoefte tijdens borstvoeding =Basale stofwisseling (BMR) + Fysiek activiteitsniveau (PAL) + Energiebehoefte tijdens borstvoeding

Waar:

1. Basale stofwisseling (BMR):vertegenwoordigt de energie die nodig is om essentiële lichaamsfuncties uit te voeren, zoals ademhalen, spijsvertering en bloedcirculatie. Het kan worden berekend met behulp van verschillende formules op basis van factoren zoals leeftijd, gewicht, lengte en geslacht.

2. Fysiek activiteitsniveau (PAL):Houdt rekening met het fysieke activiteitsniveau van het individu. Een PAL-waarde van 1,2 vertegenwoordigt een sedentaire levensstijl, terwijl waarden dichter bij 2 een actievere levensstijl aangeven. PAL-waarden voor vrouwen die borstvoeding geven kunnen variëren, afhankelijk van hun dagelijkse activiteiten en trainingsroutines.

3. Energiebehoefte tijdens borstvoeding:Dit verwijst naar de extra energiebehoefte voor de melkproductie. Het kan worden geschat met behulp van verschillende vergelijkingen of richtlijnen, maar een gebruikelijke aanpak is om ongeveer 500 calorieën per dag specifiek toe te wijzen aan de borstvoeding.

Deze formule geeft een schatting en individuele behoeften kunnen variëren. Het is belangrijk dat vrouwen overleg plegen met beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg of geregistreerde diëtisten om er zeker van te zijn dat zij voldoende voeding krijgen en aan hun specifieke caloriebehoeften voldoen tijdens de borstvoeding.