? We weten allemaal dat witte , kristalsuiker helpt zoeten onze thee en koffie. Of het nu verwerkt of natuurlijke , suiker is een belangrijk onderdeel van onze voeding . Suiker is een eetbare kristallijne koolhydraten die we consumeren van verschillende bronnen . Er zijn vele soorten van suiker die afkomstig zijn van natuurlijke bronnen . Sucrose

Sucrose is de vorm van suiker de meeste mensen kunnen herkennen . Het vormt de basis van tafelsuiker , die afkomstig zijn uit suikerriet en suikerbieten . De suikers uit de suikerriet en bieten worden verfijnd om ofwel een witte of bruine suiker deeltje . Het is onderdeel van onze dagelijkse voeding te worden. Het kan worden gevonden in voedsel en dranken zoals snoep, gebak , frisdrank , milkshakes , koekjes en fastfood . Hoewel er onderzoek naar een verband tussen tafelsuiker en een ongezond niveau van bloedvetten te tonen , zijn er geen bevindingen te tonen verhoogde inname suiker veroorzaakt obesitas , volgens WebMD .
Fructose

Fructose is een eenvoudige suiker die wordt gevonden in veel groenten en fruit . Het menselijk lichaam verbruikt fructose en gebruikt voor energie. Het is de liefste natuurlijke suikers en het meeste water oplosbare . Het wordt gevonden in groenten en fruit zoals appels , druiven , bananen , wortelen, zoete maïs, ananas en perziken . Andere bronnen van fructose zijn gevogelte, lamsvlees , noten en zaden . Het is niet een groot effect op de bloedsuikerspiegel , dat is waarom het wordt gebruikt als een zoetstof . Hebben
Glucose

Glucose is een eenvoudige, natuurlijk voorkomende suiker . Het is een belangrijk koolhydraat door cellen als energiebron . Mensen consumeren glucose in voedingsmiddelen die koolhydraten , eiwitten en vet. Deze omvatten pasta , rijst , maïsmeel , azijn en kip . Honing is een natuurlijke zoetstof , en een derde van het gewicht glucose . Als glucose in het lichaam te hoog zijn, dan kunt u hyperglycemie ontwikkelen. Als ze te laag dan kun je hypoglykemie ontwikkelen
combineren Natuurlijke suiker Bronnen

De drie bronnen van suiker - . Sucrose, fructose , glucose - alle voorzien verschillende voordelen wanneer verbruikt . Voedsel fabrikanten hebben de fructose en glucose suikers gecombineerd om High Fructose Corn Syrup ( HFCS ) te creëren . Rassen van HFCS zijn vervaardigd in frisdranken en zoete gebakken producten te zetten . Mengen fructose en glucose is een goedkoper alternatief voor zoetstoffen voedsel met sucrose . HFCS heeft hetzelfde effect op ons lichaam als het eten van voedingsmiddelen met sucrose , fructose en glucose van nature in hen. Volgens G Harvey Anderson van de Universiteit van Toronto , de theorie dat HFCS heeft geleid tot een stijging van obesitas is niet waar.