? EOV , of enkelvoudig onverzadigde vetten , is al de woede van deze dagen . Hoewel veel mensen kiezen voor dieet programma's die -en-klare maaltijden , de MUFA dieet is niet een programma dat deze heeft . In plaats daarvan kan de dieter om zijn eigen voedsel te kiezen. Gelukkig keuzes in overvloed in de keuken en een koelkast voor voedingsmiddelen die rijk zijn op dit gebied . EOV - rijke peulvruchten

meeste EOV -rijke peulvruchten zijn in de categorie boon. Er zijn meerdere om uit te kiezen, waaronder lima , nier- , marine en witte bonen en linzen .
EOV eiwitten

De avocado is geweldig , op de voet gevolgd door verschillende soorten noten ( zoals amandelen en pinda's ) , olijfolie , zaden en vele soorten vis . Zalm is een uitstekende vis keuze .
EOV recepten

Als u probeert een EOV - rijk dieet , zijn er veel gerechten om uit te kiezen , waaronder kip enchiladas , taco soep en Turkije chili . Een uitstekende website te raadplegen is http://recipes.sparkpeople.com .
EOV fruit keuzes

Veel vruchten zijn ook rijk aan EOV , zoals aardbeien , bosbessen, frambozen , perziken en bananen .
EOV dieet gezondheidsvoordelen

De gezondheidsvoordelen van een EOV - rijk dieet zijn vele. Hoewel het gewichtsverlies is een gewenste uitkomst voor veel mensen , ook andere voordelen verminderd risico op borstkanker , het gemak van reumatoïde artritis pijn en een lager cholesterolgehalte .