? Koolhydraten zijn er in twee verschillende vormen . Eenvoudige koolhydraten snel verteerd , en complexe koolhydraten langzaam verteerd . Samen zijn ze verantwoordelijk voor een heleboel acties in het lichaam . Lange termijn

Koolhydraten worden opgeslagen in de lever en spieren van het lichaam in de vorm van glycogeen . Deze wordt opgeroepen voor energie wanneer het lichaam uitvoert activiteiten zoals hardlopen , gewichtheffen en sporten .
Short Term

Koolhydraten worden ook gebruikt voor de korte termijn energie . Dit is de reden waarom u een hapje moet eten als je een snelle boost van energie nodig .
Replenish

Na lange intensieve trainingen , koolhydraten worden gebruikt om aan te vullen gebruikte up glycogeen . Ze worden ook gebruikt tijdens lange endurance evenementen om glycogeenvoorraad hoog te houden .
Fiber

Koolhydraten zijn waar vezels vandaan komt , en vezels helpt het lichaam te elimineren afval. Vezel afkomstig van complexe koolhydraten , zoals volle granen, bonen , haverzemelen en tarwezemelen .
Hersenfunctie

De hersenen gebruikt ook koolhydraten om goed te functioneren . Wanneer ze worden gegeten , wenden zij zich tot glucose , dat is de suiker die de hersenen voedt off van .