* Water . Water is de beste keuze voor een vloeibaar dieet, omdat het calorievrij en hydraterend is.

* bouillon . Bouillon is een andere goede optie voor een vloeibaar dieet, omdat het weinig calorieën bevat en elektrolyten bevat.

* Fruit- en groentesappen . Fruit- en groentesappen zijn een goede bron van vitamines, mineralen en antioxidanten, maar bevatten ook veel calorieën. Daarom moeten ze met mate worden geconsumeerd.

* Kokoswater . Kokoswater is een goede bron van elektrolyten en heeft een licht zoete smaak.

* Kruidenthee . Kruidenthee is een goede manier om gehydrateerd te blijven en wat extra voedingsstoffen binnen te krijgen.

* Eiwitshakes . Eiwitshakes kunnen een goede optie zijn voor een vloeibaar dieet, omdat ze eiwitten, vitamines en mineralen bevatten.

* Sportdranken . Sportdranken kunnen een goede optie zijn voor een vloeibaar dieet, omdat ze elektrolyten en koolhydraten bevatten. Ze bevatten echter ook veel calorieën. Daarom moeten ze met mate worden geconsumeerd.

Tips voor het volgen van een vloeibaar dieet:

* Begin langzaam en verhoog geleidelijk de hoeveelheid vloeistof die u elke dag drinkt.

* Drink gedurende de dag kleine hoeveelheden vloeistof, in plaats van grote hoeveelheden in één keer.

* Vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken, omdat deze een opgeblazen gevoel en gasvorming kunnen veroorzaken.

* Voeg smaak toe aan uw vloeistoffen met vers fruit, groenten of kruiden.

* Als u honger heeft, eet dan regelmatig kleine maaltijden met licht verteerbaar voedsel, zoals fruit, groenten en magere eiwitten.

*Praat met uw arts voordat u met een vloeibaar dieet begint. Een vloeibaar dieet is misschien niet voor iedereen geschikt.