De voedingsmiddelen gegeten door een persoon die lijden aan zure reflux kan een enorm verschil maken in verband met de ernst en de regelmatigheid van de symptomen die hij ervaart . Dit is omdat bepaalde voedingsmiddelen zijn meer vatbaar voor de aandoening dan andere verergeren . Het is een goed idee voor een persoon die lijdt aan zure reflux aan zijn dieet en externe factoren zoals stress , die verder kan compliceren de conditie nauwkeurig controleren . Betekenis

Mensen met zure reflux wordt geadviseerd om kleine maaltijden te eten gedurende de dag , in tegenstelling tot de drie groten , zoals het eten van grote hoeveelheden voedsel in een keer kan verhoogde druk in de maag veroorzaken en verergeren de toestand .
dranken

Blijf uit de buurt van dranken zoals frisdrank , wijn , cafeïnehoudende koffie of thee en zure vruchtensappen ( sinaasappel, grapefruit , citroen , cranberry , tomaat ) en stok mineraalwater , cafeïnevrije thee en zuurvrij sappen zoals appelsap .
Groenten

Broccoli , kool , venkel , wortelen , sperziebonen en erwten worden doorgaans beschouwd als veilig voor mensen met zure reflux , in tegenstelling tot uien , aardappelen en gebakken groenten .
vlees, vis en eiwitten

extra mager variëteiten van vlees , zoals gehakt, kippenborst zonder vel , biefstuk, Londen braden , vis en eiwitten of vervangende eieren zijn prima om te hebben . Weg van gebakken vlees ( kip nuggets , vissticks ) , sterk gekruid vlees (kip /buffalo wings , spare ribs ) en gemarmerd lendenen houden .
Grains

Meergranen , maïs en wit brood ; zemelen , rijst en havermout granen ; rijstwafels ; unseasoned zoutjes en crackers ; rijst; en volkoren pasta's zijn veilig ; echter , het toevoegen van sauzen en andere toppings het bovenstaande ( bijvoorbeeld macaroni met kaas , room of tomatensaus ) kan bevorderen zure reflux symptomen .
Extra Foods

Safe zuivelproducten bevatten feta of geitenkaas , vetvrije roomkaas , zure room , verlaagd vetgehalte yoghurt , melk en ijs ( producten die weinig vet of vet- vrij zijn, zijn het beste ) . Vetarme en vetvrije snoep of snacks ( jelly beans , zoethout , gebakken chips , pudding en koekjes ) ​​zijn ook aanvaardbaar in de zure reflux dieet .