Fase 1:fase met zeer weinig calorieën

* Vlees:Magere eiwitten zoals kip, kalkoen, vis of mager rundvlees

* Groenten:bladgroenten en niet-zetmeelrijke groenten zoals broccoli, bloemkool en paprika

* Fruit:beperkte hoeveelheden fruit met een laag suikergehalte, zoals bessen en grapefruit

Fase 2:Caloriearme fase

* Vlees:Magere eiwitten, waaronder kip, kalkoen, vis of mager rundvlees

* Groenten:Een breder assortiment groenten, waaronder zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en maïs

* Fruit:iets meer fruit, inclusief fruit met een hoger suikergehalte, zoals bananen en ananas

* Granen:Volle granen in kleine hoeveelheden, zoals bruine rijst, quinoa en haver

Fase 3:Onderhoudsfase

* Alle voedingsmiddelen kunnen met mate worden gegeten, maar concentreer u op evenwichtige maaltijden met veel fruit, groenten en volle granen

* Vermijd bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen

* Oefen portiecontrole om overeten te voorkomen