? Cholesterol is een zachte , wasachtige stof die essentieel is voor een goede werking van het menselijk lichaam . Het wordt in het lichaam door de lever en het is ook opgenomen in de vorm van dierlijke voedingsmiddelen , zoals vlees , vis, zuivelproducten , eieren en spijsoliën . Je kunt niet leven zonder, maar te veel ervan kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen , zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk , beroerte , coronaire hartziekte en perifeer arterieel vaatlijden . Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen , met name diabetes , zijn meer vatbaar voor gezondheidsproblemen verband met hoog cholesterolgehalte . Wat is teveel?

Bijna alle gezondheidswerkers vandaag vertellen hun patiënten dat een totaal cholesterol lezing van 200 of lager wenselijk is . Sommige zijn zelfs suggereren een lager cijfer . Totaal cholesterol tussen 200 en 239 wordt beschouwd borderline hoog volgens GetTheCholesterolFacts.com , terwijl een totaal lezing van 240 of hoger gevaarlijk hoog wordt geacht . Je moet leren over de twee belangrijkste soorten cholesterol en hoe elk van invloed op het lichaam.
Slecht cholesterol

Low-density lipoproteïne ( LDL ) , ook wel slechte cholesterol , aanwezig in enkele van de voedingsmiddelen die Amerikanen --- en mensen over de hele wereld wordt --- genieten van de meest . Je bent het beste af , zeggen de artsen , als je LDL -niveau is 100 of lager . LDL niveaus van 101-129 zijn iets boven optimaal , terwijl 130-159 is op het randje hoog , 160-189 is hoog en alles boven de 190 is gevaarlijk hoog . Laat LDL de overhand krijgen , en uw risico op een hartaanval of beroerte is sterk toegenomen . Slechte cholesterol doet haar schade door het veroorzaken van een ophoping van plaque op de wanden van de bloedvaten , uiteindelijk blokkeert de aanvoer van zuurstofrijk bloed naar GeVoElIg organs.If u wilt uw niveaus van LDL naar beneden te krijgen , begint door te snijden terugweg --- of zelfs elimineren --- fastfood , die voor het grootste deel worden geladen met slechte cholesterol . LDL wordt ook gevonden in eigeel, boter , gehydrogeneerde koken oliën en vet vlees .
Goede cholesterol

De goede man in de cholesterol familie is van hoge density lipoprotein ( HDL ) , moeten optimale waarden die zijn 40 tot 60 . Hieronder 40 te laag is , terwijl boven 60 hoog . Goede cholesterol wordt gevonden in enkelvoudig onverzadigde koken oliën, volkoren granen , zemelen , citrusvruchten en voedingsmiddelen met een hoog omega - 3 vetzuren. Mensen met lage niveaus van HDL geconfronteerd met een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte . Houd uw HDL op een optimaal niveau te beschermen tegen deze verwoestende --- en vaak fatale --- gezondheidsvoorschriften .
Triglyceriden

triglyceriden , zoals cholesterol , worden geproduceerd in de lever en zijn ook aanwezig in veel van het voedsel dat je eet . Als u laat uw triglyceriden te hoog --- meer dan 150 , kan dit leiden tot het toestaan ​​van uw LDL-niveau aan een ongezonde nummer bereiken . Echter , het houden van uw triglyceriden op een optimaal niveau zal helpen om uw goede en slechte cholesterol in goede balans
Getting It Right

Veel mensen kunnen hun cholesterol te houden . - - goede en slechte --- in een gezonde balans door het eten van meer van de voedingsmiddelen die rijk zijn HDL en het minimaliseren van hun consumptie van deze voedingsmiddelen die rijk zijn aan LDL zijn . Helaas voor sommige mensen , hun lichamen produceren een ongezond niveau van slechte cholesterol , en medicamenteuze behandeling dient om het lichaam helpen zichzelf te ontdoen van overmatig cholesterol worden voorgeschreven . Voorgeschreven medicatie is ook geïndiceerd voor degenen die niet in staat om het cholesterolgehalte te krijgen zijn in gezond evenwicht via de voeding alleen.