Het relatieve percentage lichaamsvet ten opzichte van mager weefsel varieert van persoon tot persoon en wordt beïnvloed door factoren zoals leeftijd, geslacht, etniciteit en fysieke activiteitsniveau. Gemiddeld hebben volwassen mannen een hoger percentage mager weefsel dan vrouwen, waarbij mager weefsel doorgaans ongeveer 40-50% van het lichaamsgewicht bij mannen en 30-40% bij vrouwen uitmaakt. Het lichaamsvetpercentage kan variëren van slechts 5-10% bij topsporters tot wel 30-40% of meer bij personen die als zwaarlijvig worden beschouwd. Regelmatige fysieke activiteit, inclusief zowel cardio- als weerstandstraining, kan helpen de vetvrije massa te vergroten en het lichaamsvetpercentage te verlagen, wat leidt tot een betere lichaamssamenstelling en algehele gezondheid.