? Melk is een nietje in vele diëten in de wereld van vandaag . Het wordt op zichzelf gebruikt , wordt het toegevoegd aan koffie en shakes en het wordt ook gebruikt in flessen zuigelingen voeden . Als het gaat om de voedingswaarde van de melk , het heeft alle aanwezige macronutriënten , met een paar extra mineralen bovenop dat het een goed profiel . Calcium

Calcium is belangrijk voor botten en tanden . Volle melk heeft ongeveer 277 mg per acht ounce portie .
Eiwitten

Melk bevat ook eiwit , wat goed is voor spiergroei en-herstel . Het heeft ongeveer 8-9 gram per portie .
Koolhydraten

Hoewel melk wordt vaak beschouwd als een eiwit , het heeft ook ongeveer 13 gram koolhydraten per opdienen.
vet

Milk heeft verschillende vetgehaltes , afhankelijk van wat voor soort het is. Magere melk heeft minder dan een gram , 1 % heeft ongeveer 2,5 gram , 2 % heeft ongeveer 5 gram en volle melk heeft ongeveer 8 gram .
Kalium

Taptemelk heeft ongeveer 420 mg kalium , en volle melk heeft ongeveer 350 milligram .