? " Een appel per dag houdt de dokter weg . " Het is een gezegde dat we allemaal al eerder gehoord , en het is toevallig ook veel bewijs backups te maken hebben . Appels zijn voedzaam naast het feit dat heerlijk en gemakkelijk beschikbaar . Probeer het toevoegen van appels naar uw normale dieet om te profiteren van de voeding die ze aanbieden . Fiber

Appels zijn een grote bron van voedingsvezels . In feite , slechts een middelgrote appel bevat 15 procent van de vezels je dagelijks nodig hebt om een gezond dieet te houden .
Vitamic C

Vitamine C is een andere belangrijke voedingsstof gevonden in appels . Een appel heeft ongeveer 13 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C.
Antioxidanten

Appels bevatten een aantal anti-oxidanten , waaronder vitamine E en diverse enzymen . Deze helpen het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen .
Flavonoïden

flavonoïden zijn speciale voedingsstoffen meestal gevonden in de huid van de appel. Deze helpen bij het voorkomen van bloedstolsels en regelen ook de bloeddruk en het cholesterolgehalte .
Calorieën

Een middelgrote appel bevat slechts 81 calories.This betekent dat je niet hoeft te voelen zelfs een beetje schuldig voor het hebben van een als een snack .