? Je stofwisseling of metabolisme , is de snelheid waarmee je lichaam zet het voedsel dat u consumeren in energie. Een trage stofwisseling kan leiden tot een aantal problemen, zoals moeite met het verliezen van gewicht tijdens het dieet en het uitoefenen , volgens Weight - Loss- Center.net . Met een trage stofwisseling , het lichaam zet minder voedsel in energie en meer in vet , waardoor een persoon meer wegen en geven ze minder energie om het werk uit . Er zijn verschillende oorzaken voor een trage stofwisseling , en gelukkig de meeste van hen kan worden bestreden . Veroudering

Volgens MetabolismAdvice.com , een van de leidende factoren in een vertragende stofwisseling is de leeftijd. Zij stelt dat 30 het lichaam begint minder groeihormoon als lichaam stopt met groeien . Dit proces zorgt ervoor dat je spiermassa te verliezen en verlaagt uw basaal metabolisme , de snelheid waarmee je lichaam zet voedsel om energie, terwijl u rust . Hoe meer spieren je hebt, hoe sneller dit proces gaat , zodat de spier verlies in verband met veroudering is een grote oorzaak van een trage stofwisseling .
Onregelmatige eetgewoonten

Het is belangrijk om de aanbevolen drie maaltijden per dag te eten om je stofwisseling gezond te houden . Het eten van meer zal je metabolisme leiden tot overwerk , en te weinig eten zal ertoe leiden dat uw lichaam om zijn natuurlijke bescherming tegen de honger te gebruiken , het vertragen van uw stofwisseling in een poging om je energie te rantsoeneren . Dit is de reden waarom veel diëten en vasten zelden helpt mensen afvallen op de lange termijn . Verhongeren jezelf kan ertoe leiden dat u een paar kilo drop , maar , omdat je lichaam kicks in survival -modus , zullen alle voedsel dat je eet langer duren om te zetten in energie , waardoor het meer van een kans om in plaats van vet te worden.

gebrek aan kwaliteit Oefening

Lichaamsbeweging is een van de belangrijkste aspecten voor het behoud van een gezonde stofwisseling. Terwijl cardiovasculaire oefening is ideaal voor het verliezen van gewicht , het bereiken van spier zal de snelheid van uw stofwisseling . Dit verwart veel mensen, omdat , aangezien spier weegt meer dan vet , zien ze gewichtstoename na het bereiken van spier en geven op oefening en het verliezen van gewicht , maar op de lange termijn zul je uiteindelijk gezonder en met een snellere stofwisseling als je spieren te krijgen .
andere oorzaken

Er zijn vele andere oorzaken van trage stofwisseling zoals slechte slaapgewoonten , het eten van ongezond voedsel vaak en problemen met de schildklier . Stress is ook een mogelijke oorzaak van een vertragende stofwisseling. Volgens MetabolismAdvice.com , gebrek aan water is ook een oorzaak , dus zorg ervoor dat u voldoende te drinken tijdens het sporten .