? Mineralen zijn nodig voor het lichaam om goed te functioneren. Twee daarvan zijn noodzakelijk kalium en calcium . Beide voeren specifieke taken die het lichaam sterk en gezond te houden .
Het eten van voedingsmiddelen met een hoog mineralen is de makkelijkste manier om een tekort te voorkomen .
Functie

Kalium is nodig om te helpen bij het ​​zenuwstelsel , een lagere kans op het ontwikkelen van hypertensie en helpen bij de vertering van voedsel . Calcium is nodig voor botten en tanden gezond te houden .
Oorzaak

Kalium gebreken kunnen worden veroorzaakt door een slechte voeding , braken , diarree en problemen met de organen in het spijsverteringsstelsel . Calciumtekorten kan ook worden veroorzaakt door slechte voeding , samen met schildklier problemen en lage vitamine D. Beide zijn sterk afhankelijk van hormoonspiegels.
Symptomen

Beide kunnen leiden tot spier krampen , zwakte en pijn . Laag calcium kan ook leiden tot een lage botdichtheid en problemen met tanden .
Behandeling

Lage kalium wordt behandeld door het oplossen van problemen met specifieke organen , supplementen en het verbeteren van eetgewoonten . Tekort aan calcium wordt ook behandeld door veranderingen in dieet en supplementen , maar ook moet richten op de oorzaak.
Preventie /Solution

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan zowel calcium en kalium is de beste manier om een ​​tekort te voorkomen . Voorbeelden van kalium zijn bananen , avocado's en rozijnen . Voor calcium , zuivelproducten eten , amandelen en broccoli .