? Visolie- capsules zijn een steeds populairder voedingssupplement rijk aan omega - 3 vetzuren . Veel gezondheidsbewuste consument kan zich afvragen of ze voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) voor visolie . De waarheid van de zaak is dat er geen ADH is vastgesteld door de overheid. Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid

officieel er geen ADH voor visolie zoals voor andere vitaminen en mineralen . Veel voedingsdeskundigen raden het opnemen van visolie in de voeding , zelfs als er niet een bepaald aantal . Volgens de American Diabetes Association , moeten de meeste mensen streven naar 500 mg visolie per dag , het equivalent van het eten van twee vismaaltijden per week .
Gezondheidsvoordelen

voor de consument op zoek naar specifieke voordelen van visolie benutten , studies suggereren nemen verschillende hoeveelheden om bepaalde effecten op de gezondheid te plukken . MedlinePlus , een dienst van de National Library of Medicine , biedt deze voorgestelde doseringen op haar website. Mensen met hoge triglyceride niveaus die op zoek zijn om hun cholesterol te verlagen , bijvoorbeeld , moet consumeren 1-4 gram visolie per dag . Wie op zoek is om de symptomen van reumatoïde artritis te verlichten van een visolie supplement met 3,8 g van de omega - 3 -zuur EPA en 2 g van het omega - 3 DHA per dag in te nemen .
Waarschuwingen

Visolie is gezond maar met mate . Zoals met de meeste voedingssupplementen , kan een overdosis van visolie oplopen gezondheidsrisico's vooral wanneer genomen in combinatie met andere supplementen of medicijnen.