? Choline is een organische vitamine - achtige voedingsstoffen die het lichaam helpt bij het ​​creëren van een aantal belangrijke stoffen en verbindingen . Choline wordt regelmatig ingedeeld onder de B -vitamine familie ; als het belichaamt soortgelijke kenmerken en werkt samen met hen. Choline kan ook worden aangeduid als CDP - choline , citicoline , fosfatidylcholine , polyenylphosphatidylcholine ( PPC ) en tetra - methyl glycine . Betekenis

Choline speelt een vitale rol in de gezondheid en het onderhoud van de systemen van ons lichaam en de werking ervan .
Eigenschappen

Choline is een Lipotrope , het bevorderen van de lever om lipiden te transporteren en te voorkomen dat het opslaan van overtollige vetten en cholesterol die gevaarlijk zijn voor het lichaam .
Functie

Choline speelt een vitale rol in de hersenen en zenuwfuncties geholpen bij de productie van neurotransmitters ; die de eetlust , gedrag , geheugen , stemming , spiercontrole en extra functies beïnvloeden .
Effecten

Choline helpt ook verbetering van het centrale zenuwstelsel door het verhogen van zenuwimpuls transmissies, cel communicatie en het handhaven van de structurele regelmatigheid van celmembranen .
overwegingen

Mensen zijn in staat om kleine hoeveelheden choline ( de meeste van die is gevonden in onze fosfolipiden ), maar noodzaak produceren om de inname extra bedragen . Dit kan zowel via voedsel of in te vullen formulier .
Voedingsmiddelen en supplementen

Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan choline zijn onder meer rundvlees, broccoli , kabeljauw vis, eieren , melk , pindakaas , zalm , garnalen en tarwekiemen . Daarnaast kunnen supplementen zoals choline chloride en cholinebitartraat worden genomen .